A Regra da Sombra (RS) é um princípio que visa orientar as pessoas sobre o momento de evitar a exposição direta ao Sol a partir do comprimento dasombra gerada pelo corpo sobre uma superfície plana. Embora simples, a RS depende de fatores atmosféricos como o montante de ozônio, o que complica a sua aplicabilidade em regiões onde há tipicamente montantes menores desse gás como nas baixas latitudes do hemisfério Sul. A RS por si só pode ser confusa e de difícil aplicação, uma vez que o comprimento da sombra no momento de se evitar o Sol pode ter um valor de difícil assimilação e mensuração sem a ajuda de algum instrumental. Neste artigo, como uma atitude em favor de uma cultura de menor exposição ao Sol, mostra-se que é melhor utilizar a hora local como referência em vez da RS baseando-se em um conjunto de 22 meses de medidas de taxa de dose eritematosa em Belo Horizonte (BH, 19,92ºS, 43,94ºO, 858 m, 331 km², Brasil). Assim, para o território brasileiro o intervalo de tempo para se evitar o Sol é aquele compreendido entre 2,5 horas após o Sol nascer e 2,5 horas antes do Sol se pôr.
radiação solar ultravioleta; Regra da Sombra; índice UV
