RESUMEN
Introducción:
Entre los beneficios conocidos de la gimnasia aeróbica están la flexibilidad, mejora de la coordinación motora, pérdida de peso, y el progreso en el equilibrio. La capacidad de equilibrio es muy importante para los alumnos de aeróbic y se cree que la introducción de un protocolo complementario puede aportar más beneficios en el rendimiento de sus practicantes.
Objetivo:
Explorar los efectos del entrenamiento del equilibrio en estudiantes universitarios que practican aeróbic.
Métodos:
Se realizó un experimento de 9 semanas en el que participaron 100 estudiantes universitarios de aeróbic, los voluntarios se dividieron en dos grupos sin diferencias estadísticas. Se añadió entrenamiento de equilibrio al grupo experimental, mientras que el grupo de control permaneció con la práctica docente diaria.
Resultados:
La puntuación de la flexión de brazos aumentó de 2,27±0,45 a 2,73±0,46, la puntuación de la rotación corporal fue de 1,87±0,35 a 2,40±0,51, y la puntuación de la sentadilla fue de 2,53±0,52 a 3,03±0,30. Mientras que la capacidad aeróbica de los estudiantes universitarios del grupo experimental mejoró eficazmente, no se observaron cambios significativos en los datos del grupo de control.
Conclusión:
El entrenamiento del equilibrio puede mejorar eficazmente la capacidad de los estudiantes universitarios, lo que conduce a la mejora del proceso de enseñanza del aeróbic para estudiantes universitarios. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
Descriptores:
Educación y Entrenamiento Físico; Gimnasia Equilibrio Postural; Estudiantes