RESUMEN
Introducción
La estructura muscular que compone el core es responsable de la estabilización central del cuerpo humano y del control del movimiento del centro de gravedad. El entrenamiento del core es indispensable para mejorar el rendimiento físico en los deportes de competición.
Objetivo
Analizar los conceptos, métodos y resultados del fortalecimiento del core en los atletas.
Métodos
Investigación controlada entre varios atletas durante tres meses. Al grupo experimental se le planteó un modelo de entrenamiento para el fortalecimiento del core de 30 minutos, cuatro veces por semana. La relación entre la fuerza del core y el entrenamiento de fuerza tradicional se confrontó con la literatura, el método de análisis lógico y el método de análisis comparativo.
Resultados
Tras el entrenamiento de la fuerza del core, la calidad deportiva de los atletas mejoró, especialmente la fuerza abdominal y la fuerza de los grupos musculares dorsales. La estabilidad de los músculos profundos del core, la coordinación motora y la capacidad de equilibrio del core mejoraron (P<0,05).
Conclusión
El modelo presentado para el fortalecimiento del core en los atletas demostró un alto valor de aplicabilidad y difusión. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - Investigación de resultados.
Entrenamiento de Fuerza; Gimnasia; Deportes; Atletas