RESUMO
Introdução:
Treinamento intermitente de alta intensidade (HIIT) classificado em primeiro lugar na ACSM “2013 Global Training Methodology Survey”.
Objetivo:
Explorar a influência de diferentes intervalos de treinamento de velocidade na velocidade de reação do atleta.
Métodos:
Dezesseis ciclistas do sexo masculino foram divididos randomicamente em dois grupos. Os dois grupos completaram uma rotina de treinamento de seis semanas (NT), começaram 6 semanas de SIT (total de 12 aulas), com SIT em vez de treinamento de resistência ao vivo NT, e outro treinamento permanece inalterado.
Resultados:
Depois 6 semanas de NT, o GXT da Pmáx nos grupos GC e GD diminuiu 0,7% e 1,7%, respectivamente, em comparação com os valores pré-treinamento. A diferença não foi estatisticamente significativa (P > 0,05). Depois de 6 semanas de SIT, o GXT da Pmáx aumentou significativamente (P < 0,05) em ambos os grupos experimentais, com aumentos de 9,2% e 10,2% para os grupos GC e GD, respectivamente.
Conclusões:
Os resultados mostram que o treinamento intermitente pode melhorar efetivamente o metabolismo aeróbico de ciclistas de curta distância. À medida que a carga da bicicleta motorizada e a intensidade e volume do treinamento do programa intermitente de desaceleração aumentam, mais significativas são as mudanças da capacidade aeróbica que podem resultar em adaptabilidade. Nível de Evidência II; Estudos terapêuticos - Investigação dos resultados do tratamento.
Descritores:
Treino Aeróbico; Ciclização de substratos; Digestão aeróbia
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