INTRODUCCIÓN:
el sueño es una función biológica básica en la conservación de la energía y la restauración del metabolismo energético.
OBJETIVO:
analizar el efecto de una sesión de entrenamiento de fuerza realizada en diferentes momentos en la calidad del sueño de los adolescentes y examinar si la relación entre la mejora de la calidad del sueño y el horario de la sesión de entrenamiento cambia después del ajuste para la edad.
MÉTODOS:
participaron del estudio seis estudiantes varones residentes internos de IFPE - Campus Vitória de Santo Antão, PE, Brasil. Tres sesiones de entrenamiento de fuerza se llevaron a cabo en diferentes momentos mañana, tarde y noche durante 12 semanas. La escala OMNI-RES se utilizó para el esfuerzo percibido. La calidad del sueño se evaluó mediante el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh PSQI. Las variables antropométricas también fueron evaluadas peso, talla, índice de masa corporal y la composición corporal % de grasa, la masa grasa y la masa magra.
RESULTADOS:
se observaron diferencias entre las sesiones de entrenamiento realizadas en diferentes momentos y el diagnóstico de la calidad del sueño mañana: P < 0,001; tarde: P = 0,001; noche: P = 0,047. Hubo una correlación entre la sesión de entrenamiento realizada en la mañana r = 0,95 y la tarde r = 0,92 y el diagnóstico de la calidad del sueño. Usando el modelo de la regresión lineal las sesiones del entrenamiento de fuerza llevadas a cabo en la mañana R2 = 0,91 y R2 = 0,75 explicaron de modo significativo la mejora de la calidad del sueño en los adolescentes, incluso después del ajuste por edad.
CONCLUSIÓN:
las sesiones de entrenamiento de fuerza en la mañana y por la tarde tenían mejor respuesta de la calidad del sueño de adolescentes.
ejercicio; trastornos del sueño; adolescente