RESUMEN
Introducción
Las capacidades aeróbicas y anaeróbicas son características importantes en las competiciones de Kung Fu. La investigación sobre su repercusión en la composición corporal de los atletas ha ido ganando énfasis debido al aumento de la competitividad deportiva. El entrenamiento de sentadillas se utiliza en las artes marciales, pero no hay informes sobre los resultados en los practicantes de kung fu.
Objetivo
Investigar cuáles son los efectos del entrenamiento de agachamiento sobre la fuerza de las extremidades inferiores en los practicantes de Kung Fu.
Métodos
18 atletas de artes marciales fueron divididos aleatoriamente en grupos para actividades de preparación dinámica con estiramientos (control), para ejercicios de sentadilla y para ejercicios de media sentadilla, con fuerza máxima.
Resultados
El resultado de la prueba T emparejada de los sujetos de control fue de P=0,578 y el resultado de la prueba de sentadillas emparejada en comparación con el grupo de control antes y después del experimento fue de P=0,164. La ganancia de potencia en la postura corporal entrenada con sentadilla fue de 24,14 z 9,81KG, y en la media sentadilla fue de 23,10±11,75KG. La ganancia de fuerza en la postura corporal con media sentadilla es de 29,75±10,79KG frente a 20,59±12,59KG en la prueba de sentadilla.
Conclusión
Tras seis semanas de entrenamiento, tanto el grupo de sentadillas como el de medias sentadillas mejoraron significativamente los resultados máximos de las pruebas de fuerza de las extremidades inferiores. La fuerza muscular de los atletas mejora en toda la gama de movimientos, lo que reduce el riesgo de lesiones para los atletas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - Investigación de resultados.
Entrenamiento de Fuerza; Artes Marciales; Fuerza Muscular
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