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Journal of Physical Education

On-line version ISSN 2448-2455

Abstract

SILVA, Vladimir Schuindt da; SOUZA, Israel; HORT, Paulo Henrique  and  OLIVEIRA, Guilherme Mathias de. EFEITO DA MANIPULAÇÃO DO SISTEMA DE TREINAMENTO TRI-SET SOBRE O DESEMPENHO HUMANO. J. Phys. Educ. [online]. 2016, vol.27, e2731.  Epub Feb 02, 2017. ISSN 2448-2455.  http://dx.doi.org/10.4025/jphyseduc.v27i1.2731.

O objetivo do presente estudo foi analisar o efeito da manipulação do sistema de treinamento tri-set sobre o desempenho humano. Seis homens (23,00 ± 4,24 anos; 17,37 ± 1,39 % gordura corporal) treinados foram submetidos a quatro sessões experimentais realizadas, de forma contrabalançada e randomizada. Verificou-se um maior número de repetições apenas na SEQQB (p<0,038). Entretanto, os exercícios quando considerados isoladamente apresentaram diferenças significativas entre as sequências, com valores superiores nos exercícios supino reto na SEQPA (p<0,001); crucifixo quebrado na SEQPB (p<0,009); agachamento na SEQQA (p<0,001); levantamento terra e cadeira extensora na SEQQB (p<0,027 e p<0,002, respectivamente). A percepção subjetiva de esforço (CR-Borg-10) apresentou diferença significativa apenas na SEQQB (p<0,026). Os resultados sugerem que, nos tri-sets, com envolvimento de membros superiores e inferiores, o maior número de repetições é alcançado quando o exercício, mono ou multiarticular, é realizado no início de cada sequência.

Keywords : Treinamento de resistência; Esforço físico; Desempenho atlético..

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