C1 |
Fruits & vegetable change strategies |
Estratégias de mudança do consumo de frutas, legumes e verduras
|
E2 |
The following are activities, thoughts, and feelings people use to help them
change their fruit & vegetable intake. Think of any similar experiences you
may be having or have had in the past month. Then rate HOW OFTEN you do each of
the following. |
A seguir, encontram-se atividades, pensamentos e sentimentos que as pessoas
usam para ajudá-las a mudar a ingestão de frutas, legumes e verduras. Pense sobre
experiências semelhantes pelas quais você pode estar passando ou ter passado no
último mês. Depois, marque COM QUE FREQUÊNCIA você vivencia cada uma delas. |
Q1 |
I set goals to eat at least five serving or fruits & vegetables a day. |
Eu estabeleço metas para comer pelo menos cinco porções de frutas, legumes e
verduras por dia. |
Q2 |
I have a friend or family member who encourages me to eat more fruits &
vegetables. |
Eu tenho um amigo ou parente que me incentiva a comer mais frutas, legumes e
verduras. |
Q3 |
I say positive things to myself about eating fruits & vegetables. |
Eu digo coisas positivas para mim mesmo sobre comer frutas e legumes. |
Q4 |
I think about the benefits I will get from eating fruits & vegetables. |
Eu penso sobre os benefícios que vou ter por comer frutas, legumes e verduras.
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Q5 |
I reward myself for eating at least five servings of fruits & vegetables a
day. |
Eu me recompenso por comer pelo menos cinco porções de frutas, legumes e
verduras. |
Q6 |
I look for information about ways to eat more fruits & vegetables. |
Eu procuro informações sobre maneiras de comer mais frutas, legumes e verduras.
|
Q7 |
When I’m not eating enough fruits & vegetables, I tell myself I can get
right back on track eating fruits & vegetables. |
Quando não estou comendo frutas, legumes e verduras o suficiente, digo que logo
posso recomeçar e voltar a comer a quantidade suficiente novamente. |
Q8 |
I put reminders around my home to eat fruits & vegetables. |
Eu coloco recados pela casa me lembrando de comer mais frutas, legumes e
verduras. |
Q9 |
I keep track of the number of fruits & vegetables I eat. |
Eu presto atenção à quantidade de frutas, legumes e verduras que como. |
Q10 |
I think about how my surroundings affect the amount of fruits & vegetable I
eat. (Surroundings are things like fast food restaurants and pre-packaged foods in
stores. |
Eu penso sobre como meu ambiente afeta a quantidade de frutas, legumes e
verduras que eu como (ambientes são coisas como restaurantes fast-food e comidas
congeladas). |
Q11 |
I find ways to get around the things that get in the way of eating fruits &
vegetables. |
Eu encontro formas de resolver coisas que me atrapalhem comer frutas, legumes e
verduras. |
Q12 |
I do things to make the eating fruits & vegetables more enjoyable. |
Eu faço coisas para tornar o fato de comer frutas, legumes e verduras mais
agradável. |
Q13 |
I try to think more about the benefits of eating fruits & vegetables and
less about the hassles of healthy eating. |
Eu tento pensar mais sobre os benefícios de comer frutas, legumes e verduras do
que na dificuldade de manter uma alimentação saudável. |
Q14 |
I make back-up plans to be sure I eat fruits & vegetable everyday. |
Eu tenho planos extras para assegurar que coma frutas, legumes e verduras todos
os dias. |
Q15 |
I try different kinds of fruits & vegetables so that I have more options to
choose from. |
Eu experimento diferentes tipos de frutas, legumes e verduras para que tenha
mais opções de escolha. |
C2 |
Fruits & vegetables pros & cons |
Percepção dos facilitadores e percepção das barreiras de frutas, legumes e
verduras |
E2 |
The following statements are different beliefs about eating fruits &
vegetables. Please rate HOW IMPORTANT each statement is to your decision to eat 5
fruits & vegetables a day. Use the following scale: |
As afirmações seguintes representam diferentes crenças sobre o consumo de
frutas, legumes e verduras. Marque QUÃO IMPORTANTE cada afirmação é para a sua
decisão de consumir cinco porções diárias de frutas, legumes e verduras. Use a
escala a seguir: |
Q16 |
I would feel embarrassed if other kids say me eating fruits & vegetables. |
Eu me sentiria envergonhado se outros estudantes me vissem comendo frutas,
legumes e verduras. |
Q17 |
I would have more energy if I ate fruits & vegetables. |
Eu teria mais energia se comesse frutas, legumes e verduras. |
Q18 |
I would be doing something good for my body if I ate fruits & vegetables. |
Eu estaria fazendo uma coisa boa pelo meu corpo se comesse frutas, legumes e
verduras. |
Q19 |
I would need too much help from my parents to eat fruits & vegetables. |
Eu precisaria de bastante ajuda dos meus pais para comer frutas, legumes e
verduras. |
Q20 |
I would feel healthier if I ate fruits & vegetables. |
Eu me sentiria mais saudável se comesse frutas, legumes e verduras. |
Q21 |
It takes too much time to cut up fruits & vegetables. |
Cortar e/ou preparar frutas, legumes e verduras leva tempo demais. |
Q22 |
My parents would be pleased if I ate fruits & vegetables. |
Meus pais ficariam felizes se eu comesse frutas, legumes e verduras. |
Q23 |
I would rather eat sweets or high fat snacks than fruits & vegetables. |
Eu prefiro comer doces ou lanches calóricos ao invés de frutas, legumes e
verduras. |
Q24 |
Eating fruits & vegetables would be a great way to start the day. |
Comer frutas, legumes e verduras seria uma boa forma de começar o dia. |
Q25 |
Fruits & vegetables are too difficult to prepare. |
Frutas, legumes e verduras são difíceis demais de preparar. |
C3 |
Self-efficacy |
Autoeficácia |
E3 |
There are many things that can get in the way of eating fruits &
vegetables. Rate HOW SURE you are that you can do the following in each situation. |
Existem muitas coisas que podem dificultar o consumo de frutas, legumes e
verduras. Marque QUÃO SEGURO você está de que seguiria cada uma das situações
abaixo. |
Q26 |
Eat 5 servings of fruits & vegetables everyday? |
Comer cinco porções de frutas, legumes e verduras todos os dias? |
Q27 |
Ask someone in your family to buy your favorite fruit or vegetable? |
Pedir a alguém da família para comprar suas frutas, legumes e verduras
favoritos? |
Q28 |
Ask for fruits & vegetables with your lunch? |
Pedir para ter frutas, legumes e verduras no almoço? |
Q29 |
Drink 100% fruit juice instead of fruit punch or soda? |
Tomar sucos 100% naturais ao invés de refrescos ou refrigerantes? |
Q30 |
Eat fruits or vegetables for a snack instead of chips or candy? |
Comer frutas e legumes no lanche em vez de salgadinhos, batata frita ou doces?
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Q31 |
Ask someone in your family to include fruits or vegetables with dinner? |
Pedir para alguém da família incluir frutas, legumes e verduras no jantar?
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Q32 |
Eat fruits & vegetables when eating out at a restaurant? |
Comer frutas, legumes e verduras quando vai a um restaurante? |
C4 |
Social Support |
Suporte familiar e amigos |
E4 |
During a typical week, how often has a member of your household (for example,
your father, mother, brother, sister, grandparent, or other relatives) or friends: |
Em uma semana típica, com que frequência alguém da sua casa (por exemplo, seu
pai, mãe, irmão, irmã, avós, parentes etc.) e amigos: |
Q33 |
Encouraged you to eat fruits & vegetables? |
Incentivou você a comer frutas, legumes e verduras? |
Q34 |
Told you that you are doing a good job with eating fruits & vegetables? |
Parabenizou você por estar comendo frutas, legumes e verduras? |
Q35 |
Provided fruits & vegetables as a snack or part of a meal? |
Providenciou frutas, legumes e verduras como lanche ou parte de uma refeição?
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Q36 |
Eaten fruits & vegetable with you? |
Comeu frutas, legumes e verduras com você? |
Q37 |
Do your friends encourage you to eat fruits & vegetables? |
Seus amigos incentivam você a comer frutas, legumes e verduras? |
Q38 |
Do your friends eat fruits & vegetables with you? |
Seus amigos comem frutas, legumes e verduras com você? |
Q39 |
How many of your five closest friends eat fruits & vegetables on a regular
basis? |
Quantos dos seus cinco amigos mais próximos comem regularmente frutas, legumes
e verduras? |