Abstract

KOPILER, Daniel Arkader. Atividade física na terceira idade. Rev Bras Med Esporte [online]. 1997, vol.3, n.4, pp. 108-112. ISSN 1517-8692.  http://dx.doi.org/10.1590/S1517-86921997000400004.

A população de idosos vem crescendo de forma importante no mundo e o que parecia ser um problema dos países desenvolvidos vem se reproduzindo nos países mais pobres. A atividade física aparece como uma forma de permitir que os indivíduos mais velhos tenham mais saúde e se tornem mais independentes. Para que isso possa ocorrer, o programa de exercícios deve ser feito com segurança, habitualmente precedido de um teste ergométrico com protocolo individualizado, com programas de atividades apresentando períodos de aquecimento e relaxamento mais longos e graduais. Os benefícios são evidentes tanto na aptidão física quanto na esfera psicológica, levando essa população a maior integração na sociedade.