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Revista Brasileira de Educação Física e Esporte

versão impressa ISSN 1807-5509

Resumo

LIMA, Fernando Vitor et al. Efeito da amplitude de movimento no número máximo de repetições no exercício supino livre. Rev. bras. educ. fís. esporte [online]. 2012, vol.26, n.4, pp.571-579. ISSN 1807-5509.  http://dx.doi.org/10.1590/S1807-55092012000400004.

Pesquisas mostram resultados divergentes no aumento da força utilizando diferentes amplitudes de movimento (ADM). O objetivo deste estudo foi comparar o número máximo de repetições (NMR) no exercício supino com duas ADM. Quatorze voluntários realizaram a familiarização e o teste de uma repetição máxima (1 RM) nas sessões 1 e 2. Nas sessões 3 e 4 realizaram o NMR em quatro séries a 50% de 1 RM, com um minuto de pausa, com ADM parcial (ADMP) e completa (ADMC). Na ADMP utilizou-se metade do deslocamento vertical da barra comparada a condição ADMC. Foi realizada ANOVA "two-way" com medidas repetidas, seguida pelo "Post hoc" Scheffé. Houve diminuição significante do NMR entre as séries, exceto da terceira para a quarta em ambas ADM. Um maior NMR foi verificado para ADMP. A redução da ADM permite a realização de um maior número de repetições para uma mesma intensidade relativa.

Palavras-chave : Musculação; Volume; Amplitude de movimento.

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