SciELO - Scientific Electronic Library Online

 
vol.18 issue2Free-throw accuracy and success as a function of ball weight in 9- to 11-year-old male playersA study of ground reaction forces variability during acquisition of independent gait in toddlers author indexsubject indexarticles search
Home Pagealphabetic serial listing  

Services on Demand

Article

Indicators

Related links

  • On index processCited by Google
  • Have no similar articlesSimilars in SciELO
  • On index processSimilars in Google

Share


Motriz: Revista de Educação Física

On-line version ISSN 1980-6574

Abstract

PAULO, Anderson Caetano et al. Efeito agudo dos exercícios de flexibilidade no desempenho de força máxima e resistência de força de membros inferiores e superiores. Motriz: rev. educ. fis. [online]. 2012, vol.18, n.2, pp. 345-355. ISSN 1980-6574.  http://dx.doi.org/10.1590/S1980-65742012000200015.

Este estudo verificou o efeito agudo dos exercícios de flexibilidade estática (EFlex) no desempenho de força máxima (FM) e de resistência de força (RF) em membros inferiores e superiores. Treze voluntários participaram do estudo e foram submetidos a testes de FM e RF (70% 1RM) nos exercícios supino e agachamento precedidos ou não de EFlex. O teste T pareado foi utilizado para comparação das médias nas duas condições. Os EFlex diminuíram a FM no agachamento (141,2±34,2 vs 132±34,9kg; p=0,007) e no supino (77,5±21,7 vs 71,7±17,7kg p=0,04). A RF no agachamento não sofreu efeito dos EFlex (16,2±5,7 vs 16,3±6,8 repetições p=0,48), porém, no supino a RF apresentou diminuição significante (11,7±4,8 vs 9,9±5,1 repetições; p=0,008). Portanto, os EFlex reduziram a FM nos membros inferiores e superiores e a RF somente nos membros superiores. Essa diferença na RF estaria relacionada ao volume de exercícios de flexibilidade pelo tamanho do grupo muscular.

Keywords : performance; alongamento; treinamento físico.

        · abstract in English     · text in Portuguese     · pdf in Portuguese