Relação entre força dinâmica máxima de membros inferiores e o equilíbrio corporal em praticantes de musculação

ARTIGO ORIGINAL

Relação entre força dinâmica máxima de membros inferiores e o equilíbrio corporal em praticantes de musculação

Relationship between maximum dynamic force of inferior members and body balance in strength training apprentices

Ariane Martins^I; Érico Felden Pereira^II; Clarissa Stefani Teixeira^III; Sara Teresinha Corazza^I

^IUniversidade Federal de Santa Maria, Santa Maria, RS. Brasil

^IIUniversidade Federal do Paraná, Curitiba, PR. Brasil

^IIIUniversidade Federal de Santa Catarina, Florianópolis, SC. Brasil

^{Endereço para correspondência}

RESUMO

A relação entre força e equilíbrio apresenta resultados controversos e possui implicações diretas na prática de prescrição de exercícios. O objetivo do estudo foi investigar e relação entre a força dinâmica máxima (FDM) de membros inferiores e os equilíbrios estáticos e dinâmicos. Participaram do estudo 60 indivíduos, de 18 a 24 anos, praticantes de musculação. Para avaliação da FDM foi utilizado o teste de 1 Repetição Máxima (1RM) para dois aparelhos: leg press e extensão de joelhos. Foram aplicados testes motores para avaliar os equilíbrios estáticos e dinâmicos. Massa corporal, estatura e tempo de prática foram controlados. As associações entre as variáveis foram analisadas por meio de testes de correlação e análises de regressão linear. Os resultados indicaram correlações significativas entre força e equilíbrio estático apenas para o gênero feminino (p=0,038). Para o gênero masculino, observou-se correlação significa entre a massa corporal e o equilíbrio estático (p=0,045). A capacidade explicativa da FDM e do tempo de prática na musculação para o desempenho nos testes de equilíbrio foram baixas: 13% para o equilíbrio estático no gênero masculino e de 18% e 17%, para o estático e o dinâmico, no gênero feminino. Em conclusão a FDM de membros inferiores apresentou baixa capacidade preditiva para desempenho nos equilíbrios estático e dinâmico, principalmente, para os homens.

Palavras-chave: Equilíbrio musculoesquelético; Força muscular; Desempenho psicomotor

ABSTRACT

The relationship between force and balance show controversy results and has direct implications in exercise prescription practice. The objective was to investigate the relationship between maximum dynamic force (MDF) of inferior limbs and the static and dynamic balances. Participated in the study 60 individuals, with 18 to 24 years old, strength training apprentices. The MDF was available by mean the One Maximum Repetition (1MR) in "leg press" and "knee extension" and motor testes to available of static and dynamic balances. The correlation tests and multiple linear regression were applied. The force and balance variables showed correlation in females (p=0.038). The corporal mass and static balance showed correlation for the males (p=0.045). The explication capacity at MDF and practices time were small: 13% for static balance in males, 18% and 17%, respectively, for static and dynamic balance in females. In conclusion: the MDF of inferior limbs showed low predictive capacity for performance in static and dynamic balances, especially for males.

Keywords: Musculoskeletal equilibrium; Muscle strength; Psychomotor performance.

INTRODUÇÃO

Desde os primeiros meses de vida, os indivíduos são instigados, naturalmente, a desempenhar tarefas de movimento, como engatinhar, sentar de forma autônoma e, posteriormente, ficar em pé, caminhar e a correr. Para que essas ações sejam realizadas, o desenvolvimento de um conjunto de capacidades motoras é necessário¹. Embora as capacidades motoras se apresentem de forma independente no ser humano, alterações no sistema neuromuscular e na produção de força podem desencadear perturbações no equilíbrio corporal^2-4.

A capacidade motora equilíbrio é importante para o desempenho de inúmeras tarefas de movimento e pode sofrer influências de fatores, tanto de origem central, como periférica⁵, uma vez que o sistema nervoso regula a estabilidade corporal durante a locomoção e o equilíbrio, usando as informações provenientes das estruturas vestibulares⁶, do sistema visual⁷ e do sistema proprioceptivo^4,8.

Barela⁹ discute que oscilações constantes ocorrem mesmo quando uma pessoa procura manter-se em pé o mais estável possível. Essas oscilações são decorrentes da dificuldade em manter os muitos segmentos corporais alinhados entre si sobre uma base de suporte restrita, utilizando-se do sistema muscular que produz forças que variam ao longo do tempo. Além disso, a manutenção da estabilidade corporal está relacionada ao balanceamento entre forças internas e externas, que agem no corpo durante a realização de ações motoras.

Observa-se na literatura carência de estudos que busquem identificar a relação entre força dinâmica máxima (FDM) de membros inferiores, que é uma das capacidades motoras mais treinadas nas academias de ginástica, e o equilíbrio corporal em indivíduos adultos saudáveis, praticantes ou não de exercícios. Neste contexto, buscou-se analisar a relação entre a FDM de membros inferiores e o desempenho em testes de equilíbrio estático e dinâmico, em indivíduos adultos, com a intenção de contribuir para a compreensão da relação entre as diferentes capacidades motoras e vislumbrar possíveis alternativas de intervenção para a melhoria do equilíbrio.

PROCEDIMENTOS METODOLÓGICOS

Amostra

A amostra foi formada por 30 indivíduos do gênero masculino e 30 do gênero feminino, com idades entre 18 a 24 anos, praticantes de musculação em duas academias na cidade de Santa Maria, RS, Brasil. Estabeleceu-se como critério de inclusão, além da idade, ter realizado, no mínimo, oito sessões do treino de musculação, para que pudessem realizar o teste de 1RM, conforme protocolo utilizado por Moura e Zinn¹⁰ , de forma que este não viesse causar lesões e, no máximo, 60 sessões ou três meses de prática, para minimizar as diferenças em função do tempo de prática.

Todos os voluntários foram informados das características do trabalho e assinaram o Termo de Consentimento Livre e Esclarecido. Este estudo foi aprovado pela Comissão de Ética em Pesquisa (CEP) da Universidade Federal de Santa Maria (UFSM), conforme determina a resolução 196/96 do Conselho Nacional de Saúde (CNS) e está registrado sob o número 0096.0.243.000-06.

Instrumentos e procedimentos

Inicialmente, foi aplicada uma ficha de anamnese, por meio da qual foram coletados dados pessoais, informações sobre tempo de prática, presença ou não de fraturas ou lesões nos membros inferiores e ainda, questões relacionadas a doenças associadas ao sistema visual e ao sistema proprioceptivo, sendo excluídos da amostra aqueles sujeitos que relataram quaisquer dessas situações. Além disso, considerando que, conforme destacam Bankoff et al.⁵, os sujeitos precisam estar funcionalmente entrosados para a boa manutenção do equilíbrio, foi permitido aos mesmos que experimentassem as posições de equilíbrio que seriam avaliadas antes da testagem.

Além das informações na anamnese, foram coletadas as seguintes variáveis: força dinâmica máxima para "pressão de perna" (PP) e para extensão de joelho (EJ); equilíbrio estático (EE) e dinâmico (ED), tempo de prática (TP), massa corporal (MC) e estatura. Para a avaliação da força dinâmica máxima de membros inferiores, foi realizado o teste de 1RM que apresenta os seguintes índices de fidedignidade, validade e objetividade, respectivamente: 0,977; 0,839 e 0,960 para a PP e 0,984; 0,755 e 0,985 para a EJ¹⁰.

O teste foi realizado nos aparelhos leg press e cadeira extensora de joelhos que eram do mesmo modelo e marca nas duas academias investigadas. O tempo de intervalo de um aparelho para o outro variou de três a cinco minutos de descanso, a fim de evitar a possível fadiga muscular, assim como o número de tentativas que foram, no máximo, cinco, para não ultrapassar cinco alterações de cargas, conforme o protocolo¹⁰. Todos os testes foram realizados no mesmo dia, primeiramente, era realizado o teste de equilíbrio estático e após, o de equilíbrio dinâmico e finalmente, o teste de 1RM (leg press e cadeira extensora).

Para avaliar o equilíbrio dinâmico foi utilizado o "The Nelson Balance Test"¹¹. O teste tem duas fases, na 1ª fase, quando o testando estiver pronto, ele deve dar um passo em cima do primeiro bloco, com o membro inferior esquerdo, utilizando a ponta do pé. Há quatro blocos diferentes em que o testando deve permanecer em equilíbrio em um só membro por 5 segundos. Quando andar pela trave de equilíbrio, ele deve caminhar até a primeira metade da trave; quando atingir esta metade, deverá executar um giro de 180 graus e caminhar lateralmente para a direita até o final. Na 2ª fase, tão logo o testando saia do último bloco, ele deverá executar um giro e retornar ao bloco, repetindo todo procedimento da 1ª fase. O resultado será o tempo cumulativo dado em décimos de segundos para as duas fases do teste.

Para avaliar o equilíbrio estático, foi utilizado o "Stork Stand Test"¹¹, no qual o indivíduo fica parado sobre o membro inferior dominante e posiciona o pé contralateral na parte medial do joelho de apoio. As mãos ficam nos quadris e ao ser dado um sinal o indivíduo tira o calcanhar do pé de apoio do chão; o equilíbrio deve ser mantido o maior tempo possível sem mover a parte que apóia o pé de sua posição inicial ou deixar o calcanhar tocar o chão. São dadas três tentativas; o resultado é o tempo do equilíbrio mais longo.

Foram realizadas análises descritivas considerando homens e mulheres separadamente, cujas diferenças foram analisadas por meio do teste t de Student. O teste de correlação de Spearman foi aplicado, buscando identificar a correlação entre as variáveis PP, EJ em relação ao desempenho nos testes de equilíbrio e, o teste de Correlação de Pearson entre as variáveis MC e estatura em relação ao desempenho no equilíbrio. Além disso, foi realizada análise de regressão linear múltipla entre as variáveis MC, estatura, PP, EJ em relação aos desempenhos de equilíbrio. A normalidade dos dados e do resíduo do modelo de regressão ajustado foi confirmada por meio do teste Shapiro-Wilk. Para todas as análises, foi adotado um nível de significância de 5%.

RESULTADOS

As análises mostraram diferenças significativas na FDM entre homens e mulheres (p<0,001) tanto para a variável PP como para a EJ. Já na análise do equilíbrio estático e dinâmico não foram observadas diferenças estatisticamente significativas entres os gêneros (Tabela 1). Os resultados das correlações mostraram associações baixas e moderadas para a maior parte das variáveis (Tabelas 2 e 3). Para os homens, a massa corporal apresentou correlação significativa com o EE (p=0,045) e para as mulheres o EE esteve correlacionado com a PP (p=0,016) e com a PJ (p=0,038). Considerando o ED, observou-se correlação significativa com a PP (p=0,024).

Nas análises de regressão linear, foram testados modelos completos, ou seja, incluindo todas as variáveis investigadas. No entanto, foram apresentados nas Tabelas 4 e 5 apenas os modelos com variáveis que apresentaram associações significativas com o equilíbrio nos modelos ajustados.

Considerando o equilíbrio estático no grupo masculino pelo modelo de análise de regressão linear calculado pelo modo Stepwise, todas as variáveis, com exceção da massa corporal, foram retiradas do modelo. A massa corporal, neste modelo, foi a única que apresentou relação significativa (Tabela 4). No entanto, sua capacidade de explicar o desempenho de equilíbrio foi baixa, aproximadamente 13%. Com relação ao equilíbrio dinâmico, no grupo masculino, nenhuma variável investigada apresentou capacidade significativa de explicar os resultados do equilíbrio não sendo possível, neste caso, apresentar valores de coeficiente de determinação (R²).

Considerando o equilíbrio estático no grupo feminino através do modo Stepwise, todas as variáveis, com exceção da PP, foram retiradas do modelo de regressão. A PP nesse modelo foi a única que apresentou relação significativa em ambos os equilíbrios avaliados. No entanto, sua capacidade de explicar o desempenho de equilíbrio foi baixa, explicando apenas 18% dos resultados. Em relação ao equilíbrio dinâmico no grupo feminino, os dados tiveram o mesmo comportamento, sendo que, neste caso, a PP explicou 17% do desempenho do equilíbrio, conforme dados apresentados na Tabela 4.

DISCUSSÃO

As variáveis analisadas neste estudo incluíram as capacidades motoras, FDM de membros inferiores e o equilíbrio corporal (dinâmico e estático) em adultos. Os estudos com as variáveis citadas têm sido conduzidos, especialmente, com análises de riscos de queda em idosos^12-14, o que demonstra uma lacuna de conhecimento com outras faixas etárias, especialmente, adultos. Estudos conduzidos com idosos¹⁵ verificaram, por exemplo, que o risco de incapacidade de andar foi 10 vezes maior em idosos com alterações na força muscular e no equilíbrio do que quando comparados àqueles com alteração em somente uma dessas capacidades.

Embora não se tenham encontrados estudos com relações entre a FDM e o equilíbrio em adultos, análises do efeito da prática de exercícios físicos, especificamente relacionado ao treinamento de força, têm sido evidenciadas pela literatura^16,17. O estudo de Aveiro et al.¹⁶ descreveu os efeitos de um programa de treinamento de 12 semanas, em mulheres jovens, formado de exercícios de alongamento, caminhada, fortalecimento dos músculos do quadril e treinamento de equilíbrio, sendo a avaliação do equilíbrio realizada por meio de testes de equilíbrio estático e dinâmico. Os resultados mostraram que, similarmente ao aumento de força muscular, houve também melhoria significativa no desempenho de equilíbrio após o treinamento.

Pant et al.¹⁷ verificaram a correlação entre a força muscular (na dorsiflexão, flexão plantar, inversão e eversão do tornozelo) e o equilíbrio corporal de 20 indivíduos do gênero masculino, entre 19 e 21 anos de idade. O equilíbrio apresentou correlações significativas com dorsiflexão (r=0,638) e com flexão plantar (r=0,443) e não mostrou correlações significativas com eversão (r=0,203) e inversão (r=0,159). De maneira geral, os autores concluíram que os indivíduos que possuem boa força muscular no tornozelo possuem também um melhor equilíbrio corporal, tendência que deve ser observada com cautela no presente estudo.

Considerando os resultados encontrados nos sujeitos avaliados, verificou-se diferença significativa em favor das mulheres nos testes de equilíbrio, o que vai ao encontro, por exemplo, do estudo de Ilkiv¹⁸ que mostrou uma tendência das mulheres apresentarem maiores estabilidades que os homens. O autor avaliou 22 mulheres e 18 homens, com idade acima de 60 anos, participantes a 12 meses de um programa de atividades físicas (vôlei, hidroginástica, bocha e recreação) e analisou o equilíbrio estático com controle visual e apoio unipodal, identificando índices superiores de equilíbrio para as mulheres.

Com relação aos homens, houve correlação significativa entre a massa corporal e o equilíbrio estático. Hue et al.¹⁹ discutem que a massa corporal é uma das variáveis que mais explica as variações no equilíbrio. Corbeil et al.²⁰ encontraram um aumento no torque muscular do tornozelo para a manutenção do equilíbrio de indivíduos com maior massa corporal. Os autores relacionaram o fato de o aumento de massa corporal aumentar a quantidade de movimento do centro de massa que, por sua vez, obriga uma maior produção de força dos indivíduos com maior massa corporal para o controle postural.

No caso da musculação, pode ocorrer um aumento da massa corporal magra o que, consequentemente, requer músculos mais fortalecidos. Logo, indivíduos com estas características, conforme discutem Hamaoui et al.²¹ , apresentam um melhor controle neuromuscular e consequentemente, menor dificuldade para manter a estabilidade do corpo. Nas mulheres, a associação entre o desempenho de força no exercício pressão de perna e os equilíbrios estático e dinâmico e a não associação com a massa corporal podem remeter à necessidade de análises que fragmentam o peso corporal em massa gorda e magra.

As baixas capacidades explicativas da força para os equilíbrios podem ter sofrido influências do treinamento. Bellew et al.²² discutem que exercícios que não são realizados em pé como, por exemplo, o leg press e o extensor de joelhos, podem não refletir em melhorias significativas da estabilidade corporal. Assim, estudos experimentais que analisem força e equilíbrio em diferentes treinamentos de musculação podem colaborar para elucidação do tema.

Importante salientar, também, que os proprioceptores, fuso muscular, no músculo, e os órgãos tendinosos de golgi, no tendão, são considerados como sendo os órgãos sensoriais que monitoram o estado do sistema músculoesquelético²³. Logo, ao se treinar a musculatura, por meio de treinamentos de força como na musculação, estes órgãos estarão sendo ativados e treinados. Apesar disso, uma correlação direta dessa possível melhoria neuromotora proporcionada pelos exercícios resistidos e o equilíbrio deve ser pensada com cautela de acordo com os resultados apresentados.

A principal limitação apontada neste estudo está relacionada ao método de avaliação do equilíbrio. Embora se tenha utilizado testes motores padronizados e validados, em função do ambiente no qual seriam realizadas as avaliações, futuros estudos semelhantes podem ser conduzidos com avaliações mais precisas como plataformas de força e posturografia.

CONCLUSÕES

As correlações entre FDM e os equilíbrios estático e dinâmico parecem se comportar de forma diferente para os sujeitos dos gêneros masculino e feminino, sendo essa associação mais significativa nas mulheres. A capacidade preditiva da FDM para os desempenhos nos testes de equilíbrio foi baixa, remetendo à necessidade de treinamentos individuais para as duas capacidades motoras em adultos. Análises de diferentes tipos de treinamento e da relação entre equilíbrio e força em outras faixas etárias e em sujeitos sedentários e ativos podem ajudar na clarificação do tema.

Recebido em 21/07/09

Revisado em 23/08/09.

Aprovado em 22/01/10

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Datas de Publicação

• Publicação nesta coleção
  29 Fev 2012
• Data do Fascículo
  2010

Histórico

• Aceito
  22 Jan 2010
• Revisado
  23 Ago 2009
• Recebido
  21 Jul 2009