Efeito das cargas de treinamento sobre parâmetros fisiológicos de futebolistas

Effect of training loads on physiological parameters of soccer players

ARTIGO ORIGINAL

Efeito das cargas de treinamento sobre parâmetros fisiológicos de futebolistas

Effect of training loads on physiological parameters of soccer players

Eduardo Zapaterra Campos^II; Fabio Milioni^I; Everton Alex Carvalho Zanuto^II; Pablo Barreto Almeida^II; Ronaldo Bucken Gobbi^I; Vitor Luiz de Andrade^II; Pedro Balikian Junior^II; Marcelo Papoti^III,I

^IInstituto de Biociências, UNESP - Univ Estadual Paulista, Campus de Rio Claro, Departamento de Educação Física, Rio Claro, SP, Brasil

^IIFaculdade de Ciências e Tecnologia, UNESP - Univ Estadual Paulista, Campus de Presindente Prudente, Departamento de Educação Física, Presidente Prudente, SP,Brasil

^IIIEscola de Educação Fisica e Esportes, Universidade de São Paulo – USP de Ribeirão Preto, SP, Brasil

^Endereço

RESUMO

O objetivo desse estudo foi verificar os efeitos de três semanas de treinamentos com intensidades monitoradas sobre a capacidade aeróbia de futebolistas profissionais. Quatorze futebolistas integrantes de equipe da primeira divisão do Campeonato Brasileiro de 2010, foram avaliados pré e pós três semanas de treinamento. O limiar anaeróbio (LAn) foi determinado pelo método bi-segmentado, para isso quatro esforços submáximos de 800 metros com intensidades de 10, 12, 14 e 16 km/h foram aplicados. Trinta três sessões de treinamentos foram quantificadas em zonas de acordo com frequência cardíaca referente ao LAn (FC_LAn): Z1 – 10% abaixo, Z2 – 90-100% e Z3 – acima da FC_LAn. Durante os treinamentos os jogadores permaneceram 31,17±14,86%, 42,96±14,90% e 25,87±16,67% em Z1, Z2 e Z3, respectivamente. Não foram encontradas diferenças significativas no LAn (pré = 13,29 ± 0,71 km∙h^-1; pós=12,85 ± 0,90 km∙h^-1), percepção subjetiva de esforço correspondente ao LAn (pré = 11,53 ± 1,45 u.a; pós=11,23 ± 1,53 u.a) e FC_LAn (pré = 166,64 ± 10,69 bpm; pós = 174,50 ± 10,89 bpm), indicando que três semanas de treinamento são insuficiente para gerar adaptações positivas no LAn de futebolistas.

Palavras-chave: Limiar Anaeróbio. Treinamento. Futebol.

ABSTRACT

The aim of this study was to investigate the effects of three weeks of training with intensity monitored on the aerobic capacity of professional soccer players. Fourteen players, members of a first division Brazilian Championship team in 2010, aged 22.78 ± 3.06 years were evaluated pre and post three weeks of training. The anaerobic threshold intensity LAn was determined by bi-segmented method, for this four submaximal efforts of 800 meters with intensities 10, 12, 14 and 16 km/h were applied. Thirty three training sessions were quantified in zones according to heart rate related to the LAn (FC_LAn): Z1 – 10% below, Z2 – 90-100% and Z3 – above the FC_LAn. During training participants remained 31.17 ± 14.86%, 42.96% and 25.87 ± 14.90 ± 16.67% in Z1, Z2, and Z3 respectively. There were no significant differences in the LAn (pre = 13,29 ± 0,71 km∙h^-1; post = 12,85 ± 0,90 km∙h^-1), perceived exertion (pre = 11,53 ± 1,45 u.a; post = 11,23 ± 1,53 u.a) and FC_LAn (pre = 166,64 ± 10,69 bpm; post = 174,50 ± 10,89 bpm) between conditions before and after training, indicating that three weeks of training are insufficient to generate positive changes in soccer players LAn.

Keywords: Anaerobic Threshold. Training. Soccer.

Introdução

Futebolistas profissionais necessitam de um sistema aeróbio bem desenvolvido para sustentar adequadamente as ações do jogo. Durante uma partida, jogadores de linha percorrem 10-12 km (STOLEN et al., 2005), com frequência cardíaca média de 80-90% em relação à máxima, e utilizando 70-80% da capacidade máxima de consumo de oxigênio (CASTAGNA et al., 2011). Em razão dessas condições, o metabolismo aeróbio é severamente mobilizado, sendo responsável por aproximadamente 88% do total de energia despendida (STOLEN et al. 2005). Ainda, estudos apontam que melhoras significativas do metabolismo aeróbio afetam positivamente o desempenho físico e tático de futebolistas (CASTAGNA et al., 2011), bem como aumentam a quantidade de ações técnicas com o envolvimento da bola (HELGERUD et al., 2001), evidenciando, dessa forma, a importância da otimização dessa via metabólica.

Comumente, as variações de desempenho do metabolismo aeróbio durante uma temporada competitiva são verificados de acordo com as alterações do consumo máximo de oxigênio (VO₂max) e, principalmente do limiar anaeróbio (LAn). Entretanto, alterações do LAn estão intimamente ligadas com a correta modulação e distribuição das cargas de treinamento empregadas, especialmente durante a pré temporada (CASTAGNA et al., 2011). Para que as cargas impostas sejam de fato eficientes, é necessário o monitoramento minucioso das sessões de treinamento, geralmente realizado por meio da frequência cardíaca, percepção subjetiva de esforço e concentração sanguínea de lactato (ENISELER, 2005). Apesar da sua fundamental importância, são escassas as informações na literatura específica a respeito da efetividade das intensidades empregadas durante treinamento periodizado de futebolistas em gerar alterações no LAn, especialmente em situações reais, ou seja, não controladas experimentalmente (STOLEN et al., 2005).

Estudos que verificaram as alterações da capacidade aeróbia em função da distribuição das cargas de treinamento, analisaram períodos de 4 a 8 semanas de pré-temporada (HELGERUD et al., 2001; CASTAGNA et al., 2005; IMPELLIZZERI et al., 2006; HILL-HASS et al., 2009), sem relatos para períodos mais curtos de treinamento ou realizados durante o período competitivo. Além disso, todos esses estudos foram conduzidos com equipes europeias, onde a pré temporada e o calendário competitivo bem definido permitem um período de treinamento adequado, condição distante da realidade brasileira. No Brasil o calendário competitivo é extenso e com poucas folgas, compreende por volta de 42 semanas por temporada, com as equipes disputando de 75 a 85 partidas/ano (GOMES; SOUZA, 2008), o que impossibilita aos clubes a realização de uma pré-temporada apropriada. Contudo, nos anos de realização da Copa do Mundo FIFA^® de futebol, o Campeonato Brasileiro é interrompido. Essa interrupção possibilitam às equipes melhorarem a condição aeróbia dos jogadores, por meio de uma breve inter-temporada de treinamentos específicos.

Dessa forma o presente estudo teve como principal objetivo verificar o efeito de três semanas de treinamento específico durante a parada do Campeonato Brasileiro para a Copa do Mundo FIFA de 2010 sobre o LAn de jogadores de futebol profissional, além de caracterizar a distribuição das cargas impostas durante essa inter-temporada.

Baseado no estudo de Castagna et al. (2011) que verificaram melhora da condição aeróbia de futebolistas após seis semanas de treinamentos com intensidades monitoradas durante a pré-temporada, nossa hipótese é que após uma breve inter-temporada de três semanas de treinamentos específicos, durante a interrupção do Campeonato Brasileiro, seja possível observar melhoras significativas da condição aeróbia de futebolistas profissionais de elite.

Materiais e Métodos

Amostra

Participaram do estudo 14 jogadores profissionais de futebol, integrantes de equipe que disputou a 1ª divisão do Campeonato Brasileiro de 2010. As características dos sujeitos do presente estudo estão apresentadas na tabela 1. A porcentagem de gordura foi aferida por meio da técnica de absorptiometria de raios-X de dupla energia (Dual Energy X-ray Absorptiometry – DEXA - Lunar GE^®) (FREITAS JUNIOR et al., 2012). Os jogadores assinaram um termo de consentimento livre e esclarecido aprovado pelo comitê de Ética da Faculdade de Ciência e Tecnologia da UNESP de Presidente Prudente (processo nº 54/2010).

Procedimentos experimentais

Os sujeitos foram submetidos a duas avaliações progressivas para determinação da velocidade referente ao LAn separadas por três semanas de treinamento. Os protocolos foram realizados em circuito de 200 metros em campo de grama. Para as duas avaliações os sujeitos utilizaram tênis. Os monitoramentos das sessões de treinamento foram realizados por meio da utilização do sistema de posicionamento global (GPS Garmin^® Forerunner – 405, Suíça). Os pesquisadores não tiveram qualquer influência na elaboração das sessões de treinamento.

Determinação do limiar anaeróbio

Para determinação da vLAn (km/h), os atletas foram submetidos à um teste progressivo que consistiu de quatro esforços submáximos (estágios) de 800 metros. As intensidades dos estágios foram, consecutivamente, 10,0, 12,0, 14,0 e 16,0 km/h, e foram controladas por estímulo sonoro a cada 100 metros. Ao final de cada esforço submáximo, foram coletados 25µL de sangue arterializado do lóbulo da orelha, para determinação da concentração de lactato ([Lac]), frequência cardíaca (FC) e percepção subjetiva de esforço (PSE) de acordo com as recomendações de Borg (1982). Os pontos obtidos da relação velocidade versus [Lac] foram submetidos a dois ajustes lineares (método bi-segmentado), de modo que o LAn correspondeu ao ponto de intersecção das retas. Através da análise linear entre FC e velocidade foi determinado a FC correspondente ao LAn (FC_LAn). A PSE mais próxima do LAn foi definida como a PSE correspondente ao LAn (PSE_LAn).

Treinamento

O presente estudo teve caráter descritivo, dessa forma os pesquisadores não tiveram nenhum tipo de interferência ou envolvimento na elaboração das sessões de treinamento.

Os treinamentos foram realizados em dois períodos, manhã e tarde, obedecendo a horários semelhantes de início e término das sessões. As três semanas totalizaram 33 sessões divididas em seis treinos de força, 12 treinos físico-técnicos, oito treinos táticos, dois amistosos e cinco períodos livres.

A quantificação estímulos de treinamento foi realizada por meio da distribuição das intensidades de treinamento em zonas baseadas na FC_LAn: Z1: 10% abaixo da FC_LAn, Z2: entre 90-100% da FC_LAn e Z3: acima da FC_LAn. Durante todas as sessões de treinamento, assim como no momento das avaliações a FC foi monitorada por um frequencímetro (GPS Garmin^® Forerunner – 405, Suíça).

Análise sanguínea

As amostras foram coletadas no lóbulo da orelha em capilares previamente heparinizados. As amostras sanguíneas foram homogeneizadas em eppendorfs contendo 50µL de NaF a 1% (fluoreto de sódio) e posteriormente analisadas em lactímetro eletroquímico (Yellow Springs Instruments modelo 1500 Sport, Ohaio, USA).

Tratamento estatístico

A normalidade dos dados foi analisada pelo teste de Kolmogorov-Smirnov. A comparação das variáveis nas situações pré e pós treinamento foi realizada com a utilização do teste t de student para amostras dependentes com nível de significância fixado em p < 0,05 e utilizando o software SPSS 17.

Resultados

Durante as três semanas de treinamento os participantes permaneceram em média 78,8 ± 37,16 min; 112,66 ± 64,43 min e 67,38 ± 49,06 min nas zonas Z1, Z2 e Z3, respectivamente. O percentual de permanência em cada zona de intensidade está apresentado na figura 1. O percentual de permanência na Z3 foi estatisticamente diferente de Z2 (p = 0,03) (Figura 1).

As [Lac] pré foram significantementes maiores que as [Lac] pós em todos os estágios. A PSE do segundo estágio (E2) na situação pré foi superior à PSE pós (tabela 2). Não foram encontradas diferenças significativas no LAn (pré = 13,29 ± 0,71 km∙h^-1; pós = 12,85 ± 0,90 km∙h^-1, FC_LAn (pré = 166,64 ± 10,69 bpm; pós = 174,50 ± 10,89 bpm) e PSE_LAn (pré = 11,53 ± 1,45 u.a; pós = 11,23 ± 1,53 u.a) entre as condições pré e pós treinamento.

Discussão

O presente estudo teve como principal objetivo verificar possíveis alterações no LAn de jogadores de futebol profissionais, após três semanas de treinamentos específicos com intensidades monitoradas. Ao contrário da hipótese formulada, três semanas de treinamentos específicos, foram incapazes de gerar adaptações positivas na vLAn de futebolistas profissionais, apesar da diminuição da [Lac] nos esforços submáximos do teste incremental. Além disso, foi verificada a predominância das cargas de treinamento em zonas de baixa e moderada intensidade (Z1 e Z2).

A distribuição de treinamento apresentada durante as três semanas de treinamento difere da encontrada por Castagna et al. (2011). Os autores verificaram predominância (73%) em Z1 e apenas 8% em Z3. A distribuição apresentada por Castagna et al. (2011) é semelhante a estudos de atletas de endurance (ESTEVE- LANAO et al. 2005). Contudo, parece que em esportes intermitentes o tempo gasto em zonas de mais alta intensidade determina a magnitude da adaptação aeróbia (CASTAGNA et al. 2011 e IMPELLIZZERI et al. 2005), provavelmente devido ao reduzido volume e duração dos treinamentos.

O valor médio de LAn encontrado no presente estudo é inferior aos achados de outros estudos com jogadores de futebol (CASTAGNA et al. 2011; HELGERUD et al. 2001). Contudo, é importante ressaltar que os jogadores foram avaliados no local em que eram realizados os treinamentos (campo de futebol). Desse modo, a temperatura ambiente característica da região onde os atletas foram avaliados foi mais elevada em comparação às temperaturas utilizadas em avaliações laboratoriais. e recentemente, Barros et al. (2011) verificaram que o calor altera a máxima fase estável de lactato. Os valores da LAn devem ser analisados nessa perspectiva, pois, em um ambiente controlado, esses valores poderiam diferir dos encontrados no presente estudo.

Não houve diferença estatística no LAn dos atletas investigados no presente estudo, apresentando baixa variação absoluta e percentual desse índice representado pelo ∆LAn (-0,44 ± 1,17 km∙h^-1) e percentual de variação (-3,92 ± 9,74 %), respectivamente. Possivelmente, devido ao "lastro aeróbio" adquirido durante o início da temporada, a melhora do LAn pode ter sido limitada. Porém, a comparação do LAn com o início da temporada não foi realizada.

Outra explicação para a não melhora do LAn pode estar relacionada ao modelo de treinamento utilizado. Eniseler (2005), ao pesquisar a distribuição das intensidades de treinamento de futebolistas durante diferentes tipos de atividades (jogos, jogo modificado, treino técnico e treino tático) em zonas de FC abaixo de 2 mmol∙L^-1 de lactato, entre 2 e 4 mmol∙L^-1 e acima de 4 mmol∙L^-1, reportou baixa permanência em zonas de FC acima de 4 mmol∙L^-1 (alta intensidade) para treinos de caráter tático (apenas 4,5 ± 7,9% do tempo total gasto com esse tipo de atividade). Em concordância aos achados de Eniseler (2005), no presente estudo, das 33 sessões monitoradas, 8 tiveram caráter tático, representando aproximadamente 25% do total de sessões praticadas que não influenciaram diretamente a melhora da condição aeróbia. Nossos resultados também corroboram com os achados de Castagna et al. (2011) e Impellizzeri et al. (2005). Castagna et al. (2011) encontraram boa associação entre tempo de permanência em zonas de FC acima de 4 mmol∙L^-1 e melhora na condição aeróbia (r²=0,71 a 0,42), a medida que Impellizzeri et al. (2005) verificaram correlação moderada para a treinamentos de alta intensidade em futebolistas e aumento do consumo máximo de oxigênio em zonas de FC acima de 4mmol/L (r=0,55, p<0,05).

Os jogadores que participaram do presente estudo permaneceram pouco tempo nas zonas acima da FC_LAn (25,87 ± 16,67%) e a melhora na condição aeróbia de jogadores de futebol parece estar diretamente relacionada ao tempo de permanência em altas intensidades (HELGERUD et al. 2001; IMPELLIZZERI et al. 2006), o que pode ser um contribuinte para a não melhora desse índice. Além disso, Little e Willians (2007) questionam os treinos específicos de futebol, pois os movimentos são esporádicos e difíceis de controlar externamente. Todavia, comprovaram que a FC durante um treino com campo reduzido possuí um baixo coeficiente de variação (CV ≈ 3%).

As sessões de treino do presente estudo diferem dos relatos de outros estudos que utilizam dimensões, número de jogadores e tempo de estímulo estabelecido (IMPELLIZZERI et al. 2006; LITTLE; WILLIAMS, 2007; DELLAL et al. 2008; SILVA et al. 2011). O coeficiente de variação do tempo de permanência em cada zona do presente estudo foi muito elevado (> 48%) em todas as zonas de intensidade. Essa grande variação na permanência em cada zona de intensidade pode explicar a grande variação na porcentagem de alteração do limiar anaeróbio (média ± DP: -3,92 ± 9,74%) e a não melhora dos valores de LAn, pois a parte técnica dos jogadores interfere no nível de estresse fisiológico imposto pelo treinamento (DELLAL et al. 2011).

Apesar da não melhora do LAn frente à três semanas de treinamento específico, durante o teste foi possível observar redução na concentração de lactato para uma mesma intensidade em todas as velocidades (tabela 2). Possivelmente, o estímulo do treino pode ter sido capaz de aumentar a remoção de lactato em uma mesma intensidade de exercício ou mesmo, reduzir a contribuição anaeróbia para intensidade (DONOVAN e BROOKS, 1983). Além disso, Burgomaster et al. (2006) verificaram redução no metabolismo glicolítico, para uma mesma intensidade, mesmo com pouco tempo de treinamento, em exercícios de alta intensidade e curta duração.

A FC a cada estágio não diferiu entre as situações pré e pós treinamento. A não alteração da FC dos estágios submáximos e da FC_LAn colabora com os achados de McMillan et al. (2005) que mostraram que a FC_LAn não se altera durante uma temporada competitiva. Esse resultado evidencia a utilização dessa variável como um bom parâmetro para prescrição de intensidade de treinamento durante toda temporada.

Duas principais limitações no presente estudo podem ter influenciado a não melhora da LAn. A primeira em relação ao tempo de treinamento entre a avaliação inicial e final, apenas três semanas, a medida que Castagna et al. (2011) e Helgerud et al. (2001) reportaram melhoras em períodos de 6 e 8 semanas, respectivamente. Além disso, esses resultados devem ser visto com cautela, pois, apesar dos atletas almoçarem em horários padronizados (no centro de treinamento), a quantidade, distribuição e alimentação prévia em suas residências, não foi controlados.

A segunda limitação diz respeito à teoria de supercompensação biológica (ISSURIN, 2010), visto que os atletas foram avaliados no dia seguinte ao término dos treinamentos, o que pode ter contribuído para um cenário de supressão das condições fisiológicas, fazendo com que os dados encontrados possam não ter sido fidedignos a real condição aeróbia induzida aos atletas pelas três semanas de treinamento específico, caso as avaliações ocorressem no segundo ou terceiro dia após o término do período de treinamento.

Conclui-se que, três semanas de treinamento não melhoraram estatisticamente o LAn de futebolistas profissionais, apesar da diminuição da [Lac] nos esforços submáximos do teste incremental, o que pode ser considerado uma adaptação aeróbia positiva.

Recebido em: 17 de julho de 2012.

Aceito em: 11 de maio de 2013.

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Datas de Publicação

• Publicação nesta coleção
  24 Jun 2013
• Data do Fascículo
  Jun 2013

Histórico

• Recebido
  17 Jul 2012
• Aceito
  11 Maio 2013