Furtado et al., 20161313 Furtado GE, Uba-Chupel M, Carvalho HM, Souza NR, Ferreira JP, Teixeira AM. Effects of a chair-yoga exercises on stress hormone levels, daily life activities, falls and physical fitness in institutionalized older adults. Complement Ther Clin Pract. 2016;24:123-9. DOI DOI...
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Estudo controlado e randomizado |
35 mulheres saudáveis divididas randomicamente em GC (n = 15) e GI (n = 20) |
GC: continuaram realizando suas atividades normalmente. GI: realizaram atividades de Hatha yoga easanas (respiração) com enfoque na flexibilidade. |
O GI manteve os níveis de cortisol e Alfa amilase, protegendo contra estresse e infecção - SPSS 20.0 (p = 0,004). A melhora do medo de cair se destacou mais no GC (-46%) do que no GI (-36%) (p=0,001). |
Marques et al., 20171616 Marques M, Chupel MU, Furtado GE, Minuzzi LG, Rosado F, Pedrosa F, et al. Influence of chair-based yoga on salivary anti-microbial proteins, functional fitness, perceived stress and well-being in older women: A pilot randomized controlled trial. Eur J Integr Med. 2017;12:44-52. DOI DOI...
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Ensaio piloto randomizado controlado |
34 mulheres (idade: 83,16 ± 7,4 anos) GI (n = 15) GC (n = 10) |
GC: nenhuma forma de exercício. GI: Chair-based yoga 2 a 3x por semana, durante 28 semanas. |
Chair-based yoga promoveu melhor bem-estar emocional no WHO-5 (p = 0,055) e maior back stretch flexibility (p = 0,03). |
Patil et al., 20171717 Patil SG, Patil SS, Aithala MR, Das KK. Comparison of yoga and walking-exercise on cardiac time intervals as a measure of cardiac function in elderly with increased pulse pressure. Indian Heart J. 2017;69(4):485-90. DOI DOI...
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Estudo controlado e randomizado |
60 idosos (≥ 60 anos) que apresentavam aumento da PA > 60 mmHg. GC (n = 30) GI (n = 30) |
GC: práticas de alongamento como rotação do pescoço, ombros e quadril, punho e tornozelo, flexão para frente e para os lados, e caminhadas. GI: práticas de relaxamento, Asanas (manter posturas), Pranayama (exercícios respiratórios) e meditação cíclica. Asanas foram praticadas por 15-20 min, enquanto pranayama e técnica de relaxamento/meditação por 40-45 min. |
O GI mostrou redução da frequência cardíaca (p = 0,03), diminuição da duração da ejeção ventricular (p = 0,01) e melhora na função diastólica (p = 0,017), todos através do Peri-scope, Genesis Medical Systems, Índia. |
Cheung et al., 20171818 Cheung C, Wyman JF, Bronas U, McCarthy T, Rudser K, Mathiason MA. Managing knee osteoarthritis with yoga or aerobic/ strengthening exercise programs in older adults: a pilot randomized controlled trial. Rheumatol Int. 2017;37(3):389-98. DOI DOI ...
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Ensaio piloto randomizado controlado |
83 idosos com OA de joelho sintomática (> 60 anos de idade). GC (n = 23) GI (n = 32) GI (n = 28) |
GC: o grupo de controle educacional recebeu brochuras de educação OA e telefonemas semanais da equipe do estudo. GI: tratou-se de um programa de Hatha yoga (HY) com 1 sessão semanal em grupo e 4 sessões semanais em casa, durante um período de 8 semanas. GI: exercícios aeróbicos e de fortalecimento de baixo impacto (ASE) que envolveram uma aula semanal em grupo, além de sessões práticas em casa (exercícios de fortalecimento 2x semanais e exercícios aeróbicos 4x semanais), também por um período de 8 semanas. |
O GI de HY apresentou melhora significativa dos sintomas de OA de acordo com a WOMAC (escala de índice OA de Western Ontario) e com a Mc Master Universities (p =0,001), redução da ansiedade (p = 0,04) e redução do medo de cair (p = 0,002), ambas observadas pela Short Physical Performance Battery (SPPB). |
Cheung et al., 20141919 Cheung C, Wyman JF, Resnick B, Savik K. Yoga for managing knee osteoarthritis in older women: a pilot randomized con-trolled trial. BMC Complement Altern Med. 2014;14:160. DOI DOI...
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Ensaio piloto randomizado controlado |
36 idosos (idade média de 72 anos) GC (n = 18) GI (n = 18) |
GC: o grupo de controle da lista de espera recebeu a mesma intervenção de yoga depois que o GI no final de oito semanas. GI: programa de yoga composto por 1 aula de Hatha yoga semanal durante 8 semanas, envolvendo sessões de exercícios em grupo e em casa. |
O GI apresentou melhora nos escores de dor (p = 0,01) e de rigidez (p = 0,002), como também no controle da subescala de cadeiras repetidas na SPPB (p = 0,03). |
Park et al., 20162020 Park J, Newman D, McCaffrey R, Garrido JJ, Riccio ML, Liehr P. The effect of chair yoga on biopsychosocial changes in English- and Spanish-Speaking community-dwelling older adults with lower-extremity osteoarthritis. J Gerontol Soc Work. 2016;59(7-8):604-26. DOI DOI...
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Estudo piloto controlado e randomizado |
112 participantes com OA (≥ 65 anos) GC (n = 49) GI (n = 63) |
GC: programa de educação em saúde adaptado linguisticamente (HEP). GI: yoga na cadeira, 2 aulas por semana, por 45 min, durante 8 semanas. |
O GI apresentou redução da dor avaliada pelo WOMAC (p = 0,01),aumento na velocidade de marcha pelo The GaitSpeed Test (p = 0,02) e diminuição da fadiga no PROMIS - fatigue V (p = 0,03). |
Greendale et al., 20092121 Greendale GA, Huang MH, Karlamangla AS, Seeger L, Crawford S. Yoga decreases kyphosis in senior women and men with adult-onset hyperkyphosis: Results of a randomized controlled trial. J Am Geriatr Soc. 2009;57(9):1569-79. DOI DOI...
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Estudo randomizado teste controlado |
118 idosos de ambos os sexos (> 60 anos). GC (n = 60) GI (n = 58) |
GC: atividades de atenção que consistem em almoços, seminários mensais e correspondências com 2h por sessão, durante 24 semanas. GI: aulas de yoga de 1h, 3 dias por semana, durante 24 semanas. |
O GI obteve uma diminuição do ângulo de cifose observado através do instrumento flexicurva (p = 0,06). |
Flegal et al.,20072222 Flegal KE, Kishiyama S, Zajdel D, Haas M, Oken BS. Adherence to yoga and exercise interventions in a 6-month clinical trial. BMC Complement Altern Med. 2007;7:37. DOI DOI...
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Estudo controlado e randomizado |
91 homens e mulheres geralmente saudáveis com 65-85 anos de idade randomizados para uma intervenção de 6 meses. GC (n = 47) GI (n = 44) |
GC: caminhadas em uma pista ao ar livre, com aulas semanais de 60 minutos. GI: praticou o Iyengar hatha yoga em aulas semanais de 90 minutos+ um livreto ilustrando as poses específicas para ajudar com a prática independente. |
O GI apresentou redução da ansiedade no State And Trait Anxiety (STAI) (p = 0,04) e melhora das funções físicas, observados através de atividades seated forward bend, one legged-standing (p = < 0,05), aumento da vitalidade de acordo com o SF-36 (p = 0,04) e redução da fadiga pelo MFI-20 (p = 0,04). |
Kaminsky et al., 20172323 Kaminsky DA, Guntupalli KK, Lippmann J, Burns SM, Brock MA, Skelly J, et al. Effect of yoga breathing (Pranayama) on exercise tolerance in patients with chronic obstructive pulmonary disease: A randomized, controlled trial. J Altern Complement Med. 2017;23(9):696-704. DOI DOI...
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Estudo controlado e randomizado |
46 participantes com histórico de DPOC, com idade superior a 60 anos; estudo teve duração de 12 meses. GC (n = 22) GI (n=21) |
GC: continuou com suas práticas comuns. GI: coordenadores conduziram o ensino de Pranayama yoga e depois foi realizado o método pranayama conhecido como Dirgha, que é uma respiração longa de três partes. |
O GI apresentou melhora na mobilidade no teste 6-min walk distance (p = 0,04). |
Nick et al., 20162424 Nick N, Petramfar P, Ghodsbin F, Keshavarzi S, Jahanbin I. The effect of yoga on balance and fear of falling in older adults. PM R. 2016;8(2):145-51. DOI DOI...
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Ensaio controlado randomizado |
39 idosos de ambos os sexos (idade: 68 ± 4,8 anos) GC (n = 19) GI (n = 20) |
GC: nenhuma intervenção. GI: Hatha yoga com ênfase em Pavanamuktasana, movimentos de equilíbrio e Savasana. 1h, 2x/semana, durante 8 semanas. |
Participantes do GI obtiveram melhora no equilíbrio na BBS (p < 0,0001) e redução no medo de cair na MFES (p < 0,0001). |
Ni et al., 20142525 Ni M, Mooney K, Richards L, Balachandran A, Sun M, Harriell K, et al. Comparative impacts of Tai Chi, balance training, and a specially-designed yoga program on balance in older fallers. Arch Phys Med Rehabil. 2014;95(9):1620-8.e30. DOI DOI...
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Estudo controlado radnomizado |
39 idosos de ambos os sexos (> 60 anos). GC (n = 11) GC (n = 15) GI (n = 13) |
GC: Tai Chi 2x/semana por 12 semanas, com duração de 60 min cada sessão. GC: Treinamento de equilíbrio padrão 2x/semana durante 12 semanas, 60 min cada sessão. GI: Yoga 2x/semana durante 12 semanas, 60 min cada sessão. |
Todos os grupos obtiveram melhorias significativas analisadas pelos testes de campo: 8UG, OLS e FR direito e esquerdo, caminhadas normais e de máxima velocidade, no equilíbrio padrão e na marcha (p < 0,005). Redução da instabilidade postural também foi observada nos testes laboratoriais que avaliaram a oscilacao postural com olhos abertos (p = 0,001) e fechados (p = 0,002), com consequente relevante melhora na posturografia dinâmica (p<0,001). |
Park et al., 20172626 Park J, McCaffrey R, Newman D, Liehr P, Ouslander JG. A pilot randomized controlled trial of the effects of chair yoga on pain and physical function among community-dwelling older adults with lower extremity osteoarthritis. J Am Geriatr Soc. 2017;65(3):592-7. DOI DOI...
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Ensaio clínico randomizado controlado |
100 participantes com OA (≥ 65 anos) GC (n = 48) GI (n = 52) |
GC: programa de educação em saúde adaptado linguisticamente (HEP). GI: programa de Chair yoga (CY) adaptado linguisticamente (versões em inglês e espanhol). Para ambos os grupos: 2 aulas semanais (45min cada) durante um período de 8 semanas. |
Em ambos os grupos, o modelo de efeitos aleatórios do WOMAC indicou uma diminuição nos sintomas de OA (p < 0,001), assim como o modelo de efeitos aleatórios da depressão (p < 0,001) e da prática de atividades sociais (p < 0,001) mostraram melhora significativa. Entretanto, o equilíbrio não configurou diferença relevante de acordo com o modelo dito acima (p >0,05). |
Hariprasad et al., 20132727 Hariprasad VR, Koparde V, Sivakumar PT, Varambally S, Thirthalli J, Varghese M, et al. Randomized clinical trial of yoga-based intervention in residents from elderly homes: Effects on cognitive function. Indian J Psychiatry. 2013;55(Suppl 3):S357-63. PubMed PubMed...
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Ensaio clínico randomizado |
87 indivíduos acima dos 60 anos; o estudo teve duração de 6 meses. GC (n = 58) GI (n = 62) |
GC: nenhuma intervenção durante o período do estudo. GI: sessões diária de forma supervisionada durante um mês e depois os participantes foram incentivados a continuar sem supervisão. O programa de ioga consistia em Yogāsana, (exercícios de soltura),Sukñmavyayāma (posturas físicas), Prāëāyāma (exercícios de respiração) e meditação OM (meditação na forma de Nādānusandhāna). |
O GI apresentou melhora na memória visual, verbal e de trabalho através do RAVLT (p = <0,000) e melhora na atenção, função executiva e psicomotora, avaliados pelo COWA (p = <0,013) |
Gothe et al., 20142828 Gothe NP, Kramer AF, McAuley E. The effects of an 8-week Hatha yoga intervention on executive function in older adults. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2014;69(9):1109-16. DOI DOI...
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Ensaio clínico randomizado |
118 idosos (idade média de 62,0) GC (n = 57) GI (n = 61) |
GC: alongamentos e exercícios de fortalecimento. GI: yoga como intervenção. Ambos os grupos participaram de aulas de exercícios de 1h, 3x semanais, durante 8 semanas. |
Quando comparado ao GC, o GI mostrou melhora na função executiva na versão de troca de tarefas (p = 0,04), na capacidade de memória em extensão pelo Running memory span (p = 0,11) e na memória de trabalho, essa última observada no N-Back Task (p = 0,003). |
Hariprasad et al., 20132929 Hariprasad VR, Sivakumar PT, Koparde V, Varambally S, Thirthalli J, Varghese M, et al. Effects of yoga intervention on sleep and quality-of-life in elderly: A randomized controlled trial. Indian J Psychiatry. 2013;55(Suppl 3):S364-8. PubMed PubMed...
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Ensaio clínico randomizado |
120 idosos (> 60 anos) GC (n = 58) GI (n = 62 |
GC: nenhuma intervenção. GI: yoga diariamente por 1 mês e semanalmente até 3 meses; também foram incentivados a praticar yoga sem supervisão por 6 meses. |
O GI obteve melhora na qualidade de vida, observada através da versão resumida de Qualidade da Organização Mundial da Saúde-WHOQOL (p < 0,05); melhora na qualidade do sono, vista pelo Índice Qualidade do Sono de Pittsburgh- PSQI (p = 0,384). |
Tew et al., 20173030 Tew GA, Howsam J, Hardy M, Bissell L. Adapted yoga to improve physical function and health-related quality of life in physically-inactive older adults: a randomised controlled pilot trial. BMC Geriatr. 2017;17(1):131. DOI DOI...
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Ensaio piloto randomizado controlado |
47 idosos de ambos os sexos (90% mulheres; idade média de 74,8 anos). GC (n = 26) GI (n = 21) |
GC: livreto educativo de atividade física. GI: livreto educativo de atividade física + 10 sessões de yoga durante 12 semanas (yoga adaptada para os idosos). |
O GI apresentou melhora na performance física, observada através do SPPB (p = 0,009), sit-to-stand (p = 0,009) and back scratch (p = 0,059), melhor estado de saúde autorrelatado no EQ-5D-5L measure (p < 0,05) e de bem-estar mental no WEMWBS (p < 0,05) em três meses de yoga. |
Zettergren et al., 20113131 Zettergren KK, Lubeski JM, Viverito JM. Effects of a yoga program on postural control, mobility, and gait speed in community-living older adults: a pilot study. J Geriatr Phys Ther. 2011;34(2):88-94. DOI DOI...
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Estudo piloto |
16 idosos (ambos os sexos, idade 84 ± 4,6 anos). GC (n= 5 mulheres e 3 homens) GI (n = 8 mulheres) |
GC: nenhuma intervenção. GI: uma aula de 80 min de yoga Kripalu, quinzenalmente, durante 8 semanas. |
O GI obteve melhora no controle postural observado através da Escala de Berg (p = 0,0003) e melhora na mobilidade e velocidade da marcha, vista através do Timed Up and Go (p = 0,03). |
Santaella et. al, 20153232 Santaella DF, Devesa CRS, Rojo MR, Amato MBP, Drager LF, Casali KR, et al. Yoga respiratory training improves respiratory function and cardiac sympathovagal balance in elderly subjects: a randomised controlled trial. BMJ Open. 2011;1(1):e000085. DOI DOI...
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Estudo controlado e randomizado |
29 indivíduos saudáveis maiores de 60 anos. GC (n = 14) GI (n = 15) |
GC: atividades de alongamento em qualquer área de corpo. GI: exercícios respiratórios (Bhastrika) de inspiração e expiração forçada. |
O GI apresentou melhora na PImáx e PEmáx de acordo com o Koko Spirometer (p = 0,0001). |