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El papel del ejercicio para la prevención de caídas en la vejez

Las caídas son una consecuencia común, costosa y prevenibles de discapacidades sensoriomotoras resultantes de ese aumento de la incidencia con la edad. La caída se produce cuando la capacidad física del individuo no responde a las exigencias inmediatas del medio ambiente y/o de la actividad desarrollada. Los ejercicios específicos diseñados para mejorar la capacidad física del individuo, tales como el equilibrio y entrenamiento de la fuerza, es crucial para promover la independencia funcional y la movilidad, y reducir el riesgo de caer en la vejez. Los programas de ejercicios que ofrecen un mayor desafío al equilibrio, se ofrece con frecuencia, incluyendo la progresión de la intensidad con el tiempo y sin interrupción son los más efectivos para la prevención de caídas. Este documento proporciona una guía para los profesionales de la salud implicados en la prescripción de la actividad física y el ejercicio para las personas ancianas con respecto a la prestación segura y eficaz de los programas destinados a mejorar la fuerza y el equilibrio y la prevención de caídas en la vejez.

las caídas accidentales; el ejercicio; vejez; equilibrio postural


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