La promoción de un estilo de vida mas activo en la tercera edad viene siendo utilizada como una estartegia de promover la mejora de los padrones de salud y calidad de vida. El objetivo de este trabajo fué el de verificar el efecto de un programa de orientación en la actividad física (AF) y nutricional sobre el nivel de actividad física (NAF) de mujeres físicamente activas. La muestra estubo compuesta por 64 mujeres de edades entre los 50 y 72 años de San Caetano del Sur (Brasil) que participaron en un programa de regular de gimnasia. Las señoras fueron ubicadas en uno de cuatro grupos: A) nutrición (n: 17); B) nutrición + actividad física (n: 17); C) actividad física (n: 13); D) control (n: 15). Para evaluar el NAF fué utilizado el cuestionario internacional de actividad física - IPAQ. El programa de intervención fué realizado por unas 12 semanas una vez ala semana por 5 a 10 minutos despues de las clases de gimnasia. Las orientaciones nutricionales fueron realizadas basándose en una nutrición saludable y las de AF basadas en el mensage de Agita São Paulo que estimula por lo menos 30 minutos por dia, en la mayor parte de los dias de la semana, de forma contínua o acumulada, actividad física con una intensidad moderada, como las de las clases de gimnasia. Los resultados indicaron aumento en la frecuencia (x/sem) de las actividades moderadas (32,4%; 49,6%; 47,9%; p < 0,05) en los grupos A, B y C respectivamente, después de las 12 semanas de intervención, comparado con el control. Las señoras que recibieron la orientación de AF aumentaron significativamente la duración de las actividades moderadas en un 123,2% y de caminata en 150,9% y también la frecuencia de la caminata (97,6%) en relación a los valores pré-intervención. El presente estudio demostró que el programa de intervención promovió un aumento significativo del NAF hasta incluso en las señoras irregularmente activas.
Programa intervención; Nível de actividad física; Añosas fisicamente activas
