EFECTO DEL EJERCICIO AERÓBICO SOBRE LA CALIDAD NEUROMUSCULAR EN ANCIANOS

Resumen

Introducción:

La actividad física tiene un buen efecto en la mejora de la salud de las personas mayores, especialmente en el tratamiento de las enfermedades crónicas del sistema respiratorio, digestivo y cardiovascular. Un gran número de estudios ha demostrado que el ejercicio, especialmente el entrenamiento de fuerza, puede retrasar e incluso invertir el declive de la función neuromuscular y motora causado por el envejecimiento, con un retorno seguro a las actividades de la vida diaria. Las personas mayores suelen elegir el ejercicio aeróbico por sus beneficios cardiovasculares y endocrinos, pero la investigación sobre los beneficios neuromusculares tiene resultados poco consistentes.

Objetivo:

Investigar los efectos del ejercicio aeróbico en la calidad neuromuscular de las personas mayores.

Métodos:

Se realizó un cribado médico, un cuestionario de información básica y hábitos de ejercicio a 80 ancianos de entre 65 y 80 años en dos residencias de ancianos de una ciudad determinada. Se dividieron aleatoriamente en cuatro grupos sin diferencia estadística. Los grupos de control masculino y femenino permanecieron con sus actividades diarias normales mientras que los grupos experimentales masculino y femenino practicaron ejercicios de entrenamiento aeróbico con una intensidad de ejercicio progresivamente creciente, 3 veces por semana durante 12 semanas. Se recogieron los índices de IMC, masa muscular magra y prueba de marcha de 6 minutos. Se utilizó el software SPSS10.0 para el análisis estadístico con la prueba t de Student, los datos entre grupos se compararon mediante ANOVA (P<0,05).

Resultados:

La distancia recorrida en 6 minutos de los pacientes del grupo de ejercicio aeróbico aumentó en promedio un 20%. Tras el entrenamiento de ejercicios aeróbicos, la distancia de 6 minutos de marcha puede aumentar entre un 10% y un 18%. Esto demuestra que una determinada intensidad de entrenamiento de ejercicio aeróbico puede mejorar la capacidad de ejercicio submáxima del paciente, aumentando así la distancia de marcha con el mismo tiempo de ejercicio.

Conclusión:

El grupo de ejercicio aeróbico es mejor que el grupo de control en el cambio de la forma corporal de los ancianos, la reducción de la grasa y el aumento de la masa corporal magra, mientras que el grupo de control tiene efectos evidentes en el aumento de la masa muscular, el fortalecimiento de la fuerza muscular y el fortalecimiento de la función muscular. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - Investigación de resultados.

Descriptores:
Ejercicio Aeróbico; Ancianos; Entrenamiento Aeróbico