EFEITO DO EXERCÍCIO AERÓBICO SOBRE A QUALIDADE NEUROMUSCULAR EM IDOSOS

RESUMO

Introdução:

A atividade física tem um bom efeito na melhoria da saúde dos idosos, especialmente no tratamento de doenças crônicas dos sistemas respiratório, digestivo e cardiovascular. Um grande número de estudos tem provado que o exercício, especialmente o treinamento de força, pode retardar e até reverter o declínio da função neuromuscular e motora causado pelo envelhecimento, com retorno seguro às atividades de vida diária. Os idosos geralmente escolhem o exercício aeróbico para benefícios cardiovasculares e endócrinos, porém pesquisas sobre benefícios neuromusculares possuem resultados inconsistentes.

Objetivo:

Investigar os efeitos do exercício aeróbico sobre a qualidade neuromuscular em idosos.

Métodos:

Passaram por triagem médica, questionário de informações básicas e hábitos de exercícios 80 idosos de 65 a 80 anos em duas casas de repouso em uma determinada cidade. Eles foram divididos em quatro grupos aleatoriamente sem diferença estatística. Os grupos de controle masculino e feminino permaneceram com suas atividades diárias normais enquanto os grupos experimentais masculino e feminino praticaram exercícios de treinamento aeróbico com intensidade de exercício físico progressivamente crescente, 3 vezes por semana durante 12 semanas. Foram coletados os índices de IMC, massa muscular magra e teste de caminhada de 6 minutos. O software SPSS10.0 foi utilizado para análise estatística com teste-t de student, os dados entre os grupos foram comparados pela ANOVA (P<0,05).

Resultados:

A distância de 6 minutos a pé dos pacientes no grupo de exercícios aeróbicos aumentou em média 20%. Após o treinamento de exercícios aeróbicos, a distância de 6 minutos a pé pode aumentar de 10% a 18%. Isso mostra que uma certa intensidade do treinamento de exercícios aeróbicos pode melhorar a capacidade submaximal de exercício do paciente, aumentando assim a distância de caminhada sob o mesmo tempo de exercício.

Conclusão:

O grupo de exercícios aeróbicos é melhor que o grupo de controle na mudança da forma corporal dos idosos, reduzindo a gordura e aumentando a massa corporal magra, enquanto o grupo de controle tem efeitos óbvios no aumento da massa muscular, no fortalecimento da força muscular, e no fortalecimento da função muscular.Nível de evidência II; Estudos Terapêuticos - Investigação de Resultados.

Descritores:
Exercício Aeróbico; Idosos; Treino Aeróbico