RESUMEN
Introducción:
El entrenamiento de la fuerza muscular puede aumentar la fuerza de los músculos fásicos, ayudando en el equilibrio y en la estabilidad corporal. Correr es un deporte de velocidad con predominio físico en el que la fuerza-velocidad son dos cualidades cruciales en la formación atlética de sus practicantes. Se cree que el entrenamiento de la fuerza muscular en intervalos de alta intensidad puede aumentar el rendimiento de la velocidad atlética, sin embargo, no existe un punto determinante donde determinar el pico de esta relación.
Propósito:
El propósito de este estudio es examinar el efecto del entrenamiento de fuerza muscular por intervalos de alta intensidad en el acondicionamiento físico de los atletas. Este documento también examina la relación entre el entrenamiento de la fuerza muscular y el entrenamiento del rendimiento en los velocistas.
Métodos:
Se seleccionaron aleatoriamente veinte voluntarios velocistas como sujetos de investigación, divididos sin discrepancias en grupos de control y experimental, con diez personas cada uno. Se utilizaron estadísticas matemáticas para analizar los indicadores fisiológicos de los individuos antes y después del entrenamiento de la fuerza muscular. Al mismo tiempo, se aplicó el método de correlación estadística para analizar los cambios en el rendimiento de los atletas antes y después del ciclo de ejercicios.
Resultados:
Tras el entrenamiento de la fuerza muscular, los atletas del grupo experimental fueron mejores que los anteriores al entrenamiento. Los datos fueron estadísticamente significativos (P<0,05).
Conclusión:
El entrenamiento de la fuerza muscular puede favorecer la condición física de los velocistas. Al mismo tiempo, el modo de entrenamiento también puede mejorar el rendimiento del atleta. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
Descriptores:
Deportes; Atletas; Entrenamiento de Fuerza; Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad