RESUMEN
Introducción:
Investigaciones recientes demuestran que el CORE es el eslabón central de la cadena cinética de la gimnasia aeróbica. Las presentaciones sincronizadas de las atletas dependen no sólo de la fuerza sino también del equilibrio y la precisión de los movimientos que parten de esta zona. Aunque se reconoce la importancia de este grupo muscular, no hay consenso sobre el protocolo más eficaz para aumentar el rendimiento de las gimnastas aeróbicas.
Objetivo:
Desarrollar un protocolo de entrenamiento del CORE y comprobar su influencia en el equilibrio de los atletas en la gimnasia aeróbica.
Métodos:
Este trabajo selecciona a atletas de gimnasia aeróbica de alto nivel y los divide aleatoriamente en grupos experimental y de control. El experimento se realizó durante 8 semanas. El grupo experimental adoptó métodos sistemáticos de entrenamiento de la fuerza central, y el grupo de control continuó con los métodos tradicionales de entrenamiento de la fuerza convencional. Los voluntarios fueron sometidos a pruebas de aptitud física antes y después del experimento.
Resultados:
La aptitud física y las capacidades atléticas de los atletas de gimnasia aeróbica mejoraron significativamente después del entrenamiento.
Conclusión:
El protocolo de entrenamiento CORE en atletas de gimnasia aeróbica elevó la calidad de ejecución en movimientos complejos. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - Investigación de resultados.
Descriptores:
Entrenamiento de Fuerza; Gimnasia; Atletas; Ejercicio Físico