RESUMEN
Introducción:
Con la continua mejora del nivel competitivo de las artes marciales, los requisitos para las habilidades de los atletas también son cada vez más altos. En este contexto, surge la necesidad de implementar protocolos preventivos para las lesiones causadas durante la práctica deportiva. El entrenamiento de fuerza regular es una práctica destinada a la prevención de lesiones, pero el enfoque en los practicantes de Kung Fu sigue siendo empírico.
Objetivo:
Explorar el efecto del entrenamiento de fuerza regular para reducir las lesiones por ejercicio en los atletas de Kung Fu.
Métodos:
40 atletas de edad y grado similares se agrupan aleatoriamente en grupos de control y experimental. Mientras que el grupo de control practicó el entrenamiento habitual, en el grupo experimental se implementó un entrenamiento de fuerza de 90 minutos de duración tres veces por semana durante cinco meses. Los resultados de las pruebas físicas se analizaron antes y después del experimento.
Resultados:
Tras un análisis especial de los datos de calidad y capacidad, los indicadores son significativamente diferentes. Aunque los atletas del grupo de control también mejoraron en diversos grados, no son tan buenos como los del grupo experimental.
Conclusión:
El entrenamiento de fuerza regular tiene un impacto positivo en la reducción de las lesiones por ejercicio en los atletas de artes marciales y ayuda a mejorar el nivel deportivo de los atletas. Tras un entrenamiento de fuerza muy regular, la calidad y la capacidad de los atletas mejoraron significativamente. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos -Investigación de resultados.
Descriptores:
Entrenamiento de Fuerza; Artes Marciales; Traumatismos en Atletas
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