RESUMO
Introdução:
O treinamento da força dos membros inferiores pode melhorar o equilíbrio corporal e impactar no nível profissional dos atletas. Devido às pesquisas recentes, o projeto de treinamento de força vem ganhando ênfase ao complementar o treino de profissionais do basquetebol chinês, embora ainda careça de evidências sobre o seu real efeito de otimização.
Objetivo:
Estudar o método de treinamento de força explosiva dos membros inferiores nos jogadores de basquetebol explorando seus efeitos de otimização.
Métodos:
O experimento randomizado controlado sobre 30 estudantes divididos aleatoriamente em grupos controle e experimental durou 12 semanas, com três sessões de treinamento por semana, cada sessão com duração de 80 minutos. O grupo de controle foi submetido ao modo tradicional de treinamento da força dos membros inferiores, enquanto o grupo experimental executou um protocolo de treinamento funcional consistindo em salto com um único pé, exercício de mola, exercício de empurrar e pedalar, entre outros movimentos de acordo com as condições e necessidades esportivas dos estudantes.
Resultados:
Estatisticamente, os resultados pelos testes avaliativos funcionais demonstraram uma melhora da aproximação do grupo de teste ao toque de decolagem com pé simples para (3,389 ± 0,042) m, a taxa de otimização foi de 2,5078%, a altura de toque de decolagem com pé duplo foi melhorada para (3,016 ± 0,299) m, a taxa de otimização foi de 0,7950%, toda a faixa de drible rápido foi reduzida para (20,176 ± 0,374) s, a taxa de otimização foi de 6,0401%, e espectro de benefícios foi significativamente maior do que a do grupo de controle.
Conclusão:
O treinamento de força funcional pode aumentar significativamente o poder explosivo dos membros inferiores dos atletas de basquetebol. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
Descritores:
Treinamento de Força; Extremidade Inferior; Basquetebol