RESUMEN
Introducción:
En los estudios mecánico-neurológicos de rehabilitación de los años 80, apareció el concepto CORE, en referencia al conjunto de músculos centrales del tronco humano, incluyendo el complejo lumbar-pelvis-abdominal-perineal-cadera, responsables del soporte y la estabilidad ortostática del cuerpo. El fortalecimiento del CORE ha recibido una atención creciente por parte de los especialistas en medicina deportiva a partir de la década de 2000, y el entrenamiento de la fuerza es objeto de investigaciones recientes en los deportes de competición. Sin embargo, todavía faltan estudios conceptuales de protocolos de entrenamiento centrados en los deportistas de fútbol.
Objetivo:
Verificar un protocolo para el entrenamiento de la fuerza del CORE basado en el análisis del concepto de entrenamiento del CORE, sus principales funciones y ejemplos prácticos introductorios.
Métodos:
Se utiliza la recopilación de datos literarios, el método experimental y el método estadístico-matemático, así como el análisis teórico sobre el entrenamiento CORE centrado en el rendimiento de la fuerza explosiva en los jugadores de fútbol. El protocolo desarrollado se experimenta en 44 atletas, divididos en grupos experimental y de control, por sexo. Se recoge información sobre el tiro a puerta, el pase de 30 metros, el equilibrio, la estabilidad y la simetría de la estabilidad.
Resultados:
El grupo experimentó mejores resultados en ambos sexos (P<0,05).
Conclusión:
Los indicadores de fuerza de explosión de los jugadores mejoraron significativamente. Ya sean atletas masculinos o femeninos, cuanto más alto sea el nivel de habilidad, más fuerte será la estabilidad del CORE en los jugadores. El entrenamiento de la estabilidad y el fortalecimiento del CORE en los deportistas promueve el beneficio del nivel técnico de los futbolistas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - Investigación de resultados.
Descriptores:
Entrenamiento Aeróbico; Fútbol; Atletas; Prueba de Esfuerzo