RESUMEN
Introducción:
Los movimientos técnicos que incluyen principalmente la carrera y el salto son los principales procesos de selección deportiva en el fútbol. Estos movimientos técnicos exigen grandes requisitos de resistencia de los miembros inferiores y fuerza explosiva por parte de los atletas.
Objetivo:
Estudiar los métodos de entrenamiento de la fuerza y la fuerza explosiva en las extremidades inferiores de los futbolistas.
Métodos:
El experimento con 40 voluntarios duró 12 semanas, realizándose en forma de experimento de control. El grupo experimental realizó un extenso entrenamiento de fuerza de las extremidades inferiores representado por el entrenamiento de fuerza de resistencia con pesas los lunes y miércoles, mientras que el grupo de control realizó modos tradicionales de entrenamiento de fuerza como la media sentadilla y la sentadilla profunda. La dieta se controló con el objetivo de minimizar la interferencia de variables no relacionadas.
Resultados:
Las puntuaciones del grupo experimental y del grupo de control mejoraron, siendo estadísticamente más favorables en el grupo experimental.
Conclusión:
El sistema de entrenamiento de fuerza con carga de peso en los miembros inferiores utilizado en este estudio puede promover un mejor desarrollo muscular de los atletas, mejorar la potencia explosiva de sus miembros inferiores y permitir un mejor rendimiento en el campo, y puede ser replicado. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
Descriptores:
Fútbol; Entrenamiento de Fuerza; Extremidad Inferior; Atletas