RESUMEN
Introducción
China se enfrenta actualmente al problema del envejecimiento de la población, y el estado de salud de las personas mayores se ha convertido en un importante foco de atención social.
Objetivo
Estudiar el efecto del ejercicio aeróbico sobre los índices de función física en los ancianos.
Métodos
40 ancianos realizaron ejercicio aeróbico 5 veces por semana durante 8 semanas. Cada ejercicio duró 60 minutos, incluyendo 10 minutos de calentamiento, 40 minutos de ejercicio aeróbico (correr, caminar rápido, bailar, entre otras actividades) y 10 minutos de relajación final. La medición de datos incluía índices corporales, función cardiopulmonar, marcadores sanguíneos y capacidad de ejercicio.
Resultados
El ejercicio aeróbico puede mejorar eficazmente la forma del cuerpo, la función cardiopulmonar y el contenido de lípidos en la sangre de los ancianos, y mejorar su flexibilidad y calidad física, potenciando sus actividades de la vida diaria.
Conclusión
Los resultados de este estudio muestran que el ejercicio aeróbico puede mejorar eficazmente el rendimiento corporal de los ancianos en las actividades de la vida diaria, optimizando efectivamente los índices cardiopulmonares y lipídicos. Los trabajadores sociales de la comunidad deberían considerar el compromiso de los ancianos de participar en el ejercicio aeróbico. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
Ejercicio Aeróbico; Anciano; Forma Física