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EFEITOS DO PILATES SOBRE O DESEMPENHO DE AERÓBICA DE ESTUDANTES UNIVERSITÁRIOS

RESUMO

Introdução:

O Pilates é um método de treinamento que visa trabalhar a consciência corporal para reeducação do movimento, trazendo equilíbrio muscular e mental. Acredita-se que esses benefícios possam efetivamente melhorar a flexibilidade das estudantes universitárias de aeróbica.

Objetivo:

Avaliar os efeitos do treinamento baseado em pilates sobre o desempenho esportivo de estudantes universitárias.

Métodos:

90 estudantes universitárias femininas do curso opcional de aeróbica foram selecionadas e divididas em dois grupos. Os dados do grupo experimental e do grupo de controle foram avaliados para comparação antes e depois do experimento. Os exercícios aeróbicos dos dois grupos de estudantes universitárias femininas de aeróbica foram pontuados, visando a comparação e explorar qual o método de treinamento mais eficaz.

Resultados:

O valor de tempo e ritmo basal na intervenção com pilates foi alterado de 2,35±0,71 para 2,55±0,76, o conjunto de movimentos mudou de 3,86±0,98 para 4,01±1,07, o desempenho do movimento de 1,67±0,61 para 1,72±0,57, e as habilidades com os pés de 1,40±0,48 para 1,41±0,50. A pontuação média do desempenho do movimento aeróbico mudou de 62,45 para 80,53, um aumento de 18,08 pontos.

Conclusão:

O treinamento de Pilates pode efetivamente melhorar o desempenho de estudantes universitárias femininas de aeróbica. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

Descritores:
Método Pilates; Aeróbica; Desempenho Esportivo; Exercício Aeróbico

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