RESUMEN
Introducción:
Los ejercicios pueden retrasar los efectos del envejecimiento y mejorar la función física de las personas mayores. El Tai Chi es una práctica de ejercicio muy popular entre las personas mayores de China. Aunque hay estudios que demuestran los efectos positivos de la práctica del Tai Chi, todavía no hay consenso sobre los estudios comparativos.
Objetivo:
Evaluar el efecto del ejercicio regular de Tai Chi en la estabilidad neuromuscular de las extremidades inferiores en ancianos, comparando los resultados de los practicantes entre grupos de ancianos sedentarios y caminantes.
Métodos:
Se seleccionaron 22 practicantes de Tai Chi, con una edad media de 59,3±3,5 años y un tiempo medio de práctica de 18,4±13,2 años. Este experimento pone a prueba principalmente la capacidad de equilibrio en comparación con los individuos que practican caminata y otros sedentarios.
Resultados:
La fuerza muscular de los flexores y extensores de la rodilla en el grupo de Tai Chi fue significativamente mayor que en el grupo sedentario (p=0,001 a 0,00160°/seg; p=0,002 a 60°/seg extensores; p=0,002 a 120°/seg; 120°/seg flexores, p=0,003). Del mismo modo, hubo una diferencia significativa en la fuerza muscular entre el grupo de Tai Chi y el grupo de caminantes (los valores P de los flexores y extensores a ambas velocidades fueron inferiores a 0,001).
Conclusión:
Los ejercicios regulares, como el Tai Chi, pueden modificar la fuerza muscular de los flexores y extensores generales de la rodilla y mejorar la estabilidad neuromuscular de los ancianos en las extremidades inferiores. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - Investigación de resultados.
Descriptores:
Ancianos; Miembros Inferiores; Tai Chi
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