RESUMEN
Introducción
La corrida se ha convertido en uno de los deportes y métodos de acondicionamiento físico más populares debido a su bajo coste, comodidad y fácil adherencia. Esto ha hecho que las características y las reglas de las lesiones deportivas relacionadas con la corrida sean un tema de investigación clave en la medicina deportiva y la salud pública.
Objetivo
Evaluar los efectos de la corrida moderada en la rehabilitación de las lesiones deportivas.
Métodos
Este trabajo utiliza la estadística matemática para estudiar algunos grupos que llevan mucho tiempo corriendo (n=369). El análisis de las causas de las lesiones deportivas y los riesgos se realiza mediante un cuestionario.
Resultados
La relajación después del ejercicio es un factor de protección para las lesiones deportivas. El tiempo de mantenimiento del hábito de correr, así como el historial deportivo previo son factores que influyen en el riesgo de sufrir una lesión deportiva.
Conclusión
Los corredores aficionados tienen un alto índice de lesiones al correr. La rodilla es la zona de mayor incidencia de lesiones. Correr para perder peso aumenta el riesgo de lesiones. Un plan de entrenamiento moderado para correr, planificado individualmente, puede reducir el riesgo de lesiones al correr. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - Investigación de resultados.
Traumatismos en Atletas; Corrida; Factores de Riesgo; Recuperación de la Función