RESUMO
Introdução
Pessoas sedentárias estão mais propensas a sofrer de obesidade e doenças cardiovasculares quando comparadas às pessoas que praticam atividades físicas regularmente. Por isso, é de grande importância estudar os efeitos do exercício físico sobre a saúde das pessoas sedentárias.
Objetivo
Estudar os efeitos do exercício físico sobre a atividade física e a autonomia das pessoas sedentárias.
Métodos
Equações estruturais e estatísticas matemáticas foram utilizadas para analisar a autonomia das pessoas sedentárias durante o exercício físico e as repercussões da atividade no físico dos praticantes.
Resultados
As pessoas sedentárias tiveram um aumento de confiança e autoestima após participarem de exercícios físicos. Suas funções físicas podem ser efetivamente melhoradas após a prática de exercícios físicos.
Conclusão
Foram apresentadas sugestões efetivas e realistas para melhorar a consciência do exercício físico, considerando as condições particulares das pessoas sedentárias. O exercício físico também ajuda as pessoas sedentárias a desenvolverem a confiança no exercício, melhorando o nível de autoeficácia geral. Nível de evidência II; Estudos Terapêuticos - Investigação de Resultados.
Exercício Físico; Autoeficácia; Comportamento Sedentário
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