RESUMEN
Introducción
El aerobismo competitivo es un deporte de alto nivel que tiene como principal objetivo la superación del campeonato y la búsqueda de la excelencia. El fortalecimiento del core es una parte importante del entrenamiento deportivo. Un entrenamiento de fuerza del core personalizado para atletas en aerobismo es de fundamental importancia para el éxito deportivo.
Objetivo
Estudiar el entrenamiento del core de las atletas universitarias de gimnastica aeróbica explorando sus efectos en la condición física y las habilidades.
Métodos
Tras el estudio de la literatura, se utiliza la estadística matemática para discutir los métodos de entrenamiento del core centrados en las atletas universitarias de aerobismo.
Resultados
Las sentadillas estáticas de las atletas de aerobismo, las sentadillas completas con pesas y la intensidad de la carga interfieren directamente en el nivel de dificultad y el rendimiento de los movimientos aeróbicos. En este experimento, para organizar el apoyo de la cadera en posición supina, la flexión del brazo y el control abdominal son muy significativos.
Conclusión
El entrenamiento del core ayuda a mejorar la condición física de las atletas de aerobismo universitario. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - Investigación de resultados.
Gimnasia; Pruebas de Aptitud Física; Entrenamiento de Fuerza; Atletas